В режиме вечного цейтнота становится все сложнее уделять время полноценному отдыху и релаксации. Именно поэтому так популярны компактные умные устройства, которые всегда под рукой. Одним из них является…
Незаменимый осенний суперпродукт (а не ягоды, фрукты или овощи) на протяжении тысячелетий укрепляет здоровье и борется с признаками старения. Изучаем историю его появления в нашем рационе, его полезные…
»Разница между целью и мечтой заключается в действии. Установите цель своей мечты и затем начните действовать», — говорил Антуан де Сент-Экзюпери. О том, как превратить мечты в цели…
Александр Орешков, супервайзер и элит-тренер в клубе World Class Хамовники, — о том, как подобные нагрузки укрепляют тело и улучшают эмоциональное состояние. Циклические тренировки — это визуальная активность,…
Легкая жизнь не означает отсутствие проблем. Это способность справляться с жизненными трудностями и сохранять здоровый дух и внутреннюю гармонию. В это время ваше тело полно энергии, разум ясен,…
Давайте вздохнем с облегчением и изучим все «технические» особенности этого процесса, накопленные наукой и индийскими святыми. Элитный инструктор йоги мирового уровня Владимир Дуванов рассказывает о важности дыхания в…
Смена времен года – настоящее испытание. Без должной подготовки мы рискуем не только осенней хандрой, но и неприятными последствиями в виде шелушения кожи, раздражения и сыпи. Мы обратились…
Наступила осень, а это значит, что на кухнях московских ресторанов уже начались кулинарные эксперименты и фантазии на основе сезонных ингредиентов и блюд, различных приправ и специй. Когда температура…
Материалы психолога, психотерапевта и гештальт-терапевта Алины Бугрим о том, как сезонные изменения влияют на наше настроение и продуктивность и как с ними справиться. Существует ли феномен «Осеннего блюза»…
Когда осень приносит серую и холодную погоду, сохранять мотивацию становится все труднее. Мы поговорили с некоторыми из самых молодых и динамичных тренеров мира, чтобы узнать, как они адаптируют…