Забота о нашем здоровье – это также забота о нашем питании. Количество питательных веществ, которые мы получаем с пищей, необходимо для здорового образа жизни. Поэтому на этот раз…
Диеты
В современном мире люди едят много, а их организм в то же время недополучает важные питательные вещества. Лабораторные исследования доказали, что животные, которые получали пищу меньше нормы, обладали лучшей сопротивляемостью ко всевозможным заболеваниям и большей продолжительностью жизни, чем те, которые переедали. Есть нужно в необходимом количестве и соответственно энерготратам. Тут нам как раз на помощь и приходят различные диеты.
Причина переедания заключается еще и в том, что в современный рацион по принципу «быстрого питания» входят продукты, которые по большей части лишены необходимых для организма питательных веществ. А когда клетки лишаются этих питательных веществ, они сигнализируют о необходимости дополнительной порции пищи.
Никогда не ешьте, если не испытываете чувства голода. Принимайте пищу осознанно и следите, чтобы в Вашем рационе было как можно фруктов и овощей.
Постарайтесь придерживаться определенного режима питания: в деле похудания- режим Ваш первый помощник.
При соблюдении диеты очень важна самодисциплина. Без силы воли снижения веса не добиться. Если не можете обойтись без какого-либо продукта, ешьте его, но потом «отрабатывайте» с помощью физических нагрузок. Помните: основная причина лишнего веса- не переедание, не употребление «неправильных продуктов», а гиподинамия, т.е. мышечный покой.
Надеемся, что предложенные диеты помогут Вам избавиться от лишних килограммов и встать на путь правильного и здорового питания!
Средиземноморская диета – это не только экзотическая модель питания, но и образ жизни. Средиземноморская диета является всеобъемлющей, глобальной и культурной концепцией, в которой общий стол представляет собой мозаику…
Многие согласятся, что чашечка утреннего кофе является одним из лучших способов начать день. Напиток помогает набраться сил и взбодриться после пробуждения. Однако многочисленные исследования показывают, что кофе –…
Диета спортсмена должна быть сбалансированной и разнообразной. Питательные вещества имеют конкретные функции в организме во время спортивных занятий, и ниже приводится подробная информация о конкретных потребностях каждого спортсмена….
Набор веса во время беременности – самая нормальная вещь во всем мире! Тело терпит колоссальные изменения, подготавливаясь к родам и кормлению грудью. Но, увы, большинство женщин после родов…
Одной из самых распространенных диет, используемых для похудения и избавления от жира, является низкокалорийная или обезжиренная диета. Это такой режим питания, включающий в себя разнообразные блюда, приготовленных либо…
Многие девушки, да и мужчины тоже, терпят неминуемое фиаско на пути к своей цели сбросить лишний груз. В чем же причины этих неудач? Приведу несколько примеров в данном…
Кетогенная диета, средиземноморская диета, диета постная или вегетарианская… существует множество вариантов для людей, которые хотят похудеть. Однако выбрать что-то подходящее для себя порой бывает нелегко. Намного легче определиться…
Как известно, для сладкоежек диета – это самое тяжелое испытание, ведь без пирожных, конфет и сдобы действительно прожить очень тяжко. Но почему же нам так сложно сказать нет…
Когда речь заходит о похудении, многим сразу приходят на ум изнурительные диеты и выматывающие тренировки. И, мысленно воображая, что придется 2-3 раза в неделю посещать спортзал, бросая домашние…