Диеты

В современном мире люди едят много, а их организм в то же время недополучает важные питательные вещества. Лабораторные исследования доказали, что животные, которые получали пищу меньше нормы, обладали лучшей сопротивляемостью ко всевозможным заболеваниям и большей продолжительностью жизни, чем те, которые переедали. Есть нужно в необходимом количестве и соответственно энерготратам. Тут нам как раз на помощь и приходят различные диеты.

Причина переедания заключается еще и в том, что в современный рацион по принципу «быстрого питания» входят продукты, которые по большей части лишены необходимых для организма питательных веществ. А когда клетки лишаются этих питательных веществ, они сигнализируют о необходимости дополнительной порции пищи.
Никогда не ешьте, если не испытываете чувства голода. Принимайте пищу осознанно и следите, чтобы в Вашем рационе было как можно фруктов и овощей.
Постарайтесь придерживаться определенного режима питания: в деле похудания- режим Ваш первый помощник.
При соблюдении диеты очень важна самодисциплина. Без силы воли снижения веса не добиться. Если не можете обойтись без какого-либо продукта, ешьте его, но потом «отрабатывайте» с помощью физических нагрузок. Помните: основная причина лишнего веса- не переедание, не употребление «неправильных продуктов», а гиподинамия, т.е. мышечный покой.
Надеемся, что предложенные диеты помогут Вам избавиться от лишних килограммов и встать на путь правильного и здорового питания!