Все бегут, и я бегу. Или как новая концепция тренировок заставляет провести ревизию своих беговых привычек и узнать степень доверия маркетологам. В преддверии начала нового сезона разбираемся с…
Фитнес и спорт
Как зарядить организм энергией, повысить выносливость и ускорить восстановление? Ключ к этому — митохондрии, невидимые «электростанции» наших клеток. Как заставить их работать эффективнее и превратить тело в мощный…
Маршрут построен: выбрали семь направлений, которые вдохновляют путешественников и привлекают любителей спорта, экотуризма и приключений разной степени экстремальности – от наблюдения за цветением маральника до зимнего серфинга. Проводим…
Эти тренировки не только преображают тело, но и раскрывают внутренний потенциал. Тренеры World Class раскрывают секреты занятий, которые вдохновляют, заряжают энергией и приносят заметные результаты. Вау-эффект: фигура мечты…
Осознание своих возможностей, управление эмоциями, умение держать фокус на цели и адаптироваться к сложностям — ключевые составляющие ментальной стойкости не только спортсменов. Какие практики помогут легче справляться с…
Собрали календарь главных российских спортивных событий весны и начала лета – участвуем сами, болеем за любимые команды и составляем бакет-лист здорового путешественника. Среди направлений – локации, где можно…
Как отметить день эспрессо? Вы все знаете сами! Если новость о празднике застала вас по дороге на тренировку, рассказываем, совместимы ли кофеин и занятия спортом. Анна Хакимова, терапевт,…
Весна — лучшее время для новых начинаний, особенно если речь идет о беге. Но как сделать первый шаг, если кажется, что на спорт нет времени, а без правильной…
«Силовая тренировка» с Джиллиан Майклс — это 30-минутный интервальный тренинг с гирей или гантелей. Он относится к тем видам программам, которые помогут вам разбавить ваши традиционные занятия или…
Все чаще желающие снизить свой вес решают заняться домашними тренировками. Видео-занятия с профессиональными тренерами пользуются большой популярностью по всему миру. Итак, в чем плюсы и минусы домашних тренировок,…