Мешки с песком стали популярны в таких областях, как CrossFit, TAVATA, функциональный тренинг, тяжелая атлетика, американский футбол и регби. Многие фитнес-тренеры также начали использовать мешки для тренировок спортсменов,…
Рано или поздно станет легче заниматься с весом собственного тела на турнике дома или в парке. Более слабые нагрузки задержат рост тела, и вам придется искать способы увеличить…
Эспандер для рук — это небольшой тренажер, который помогает наращивать силу хвата, применяя мышечную силу для его сжатия (деформации). Сила хвата жизненно важна во многих видах спорта, а…
Когда отряду морской пехоты требовалось усиленно тренироваться в условиях ограниченного пространства и отсутствия артиллерийских снарядов, командиру пришла в голову идея сделать подвесной тренажер, чтобы можно было тренировать все…
Это простое, но эффективное устройство имеет множество названий: фитнес-группы, мини-группы, кольца сопротивления и расширяющиеся ленты. Все эти названия относятся к кольцеобразному мини-резиновому эспандеру. Эту резинку часто путают с…
Удлинительная лента имеет много названий и в ней легко запутаться. В этой статье речь пойдет о широких резинках без петель, этот вариант на самом деле более универсален и…
Чтобы не терять время в тренажерном зале, нужно знать, как правильно питаться после тренировки. Питание играет огромную роль в успехе тренировок, составляя примерно 80%. Употребление правильного продукта в…
В буквальном переводе с английского Cheat Mean означает «обман в еде», также можно сказать, что это единоразовый акт пренебрежения диетой или нарушение диеты. Существует множество различных мнений по…
В программах для тренажерного зала упражнения, выполняемые с собственным весом, могут иметь свободный вес и на тренажерах. Какие мышцы работают при отжиманиях? В первую очередь, отжимания направлены на…
Умение подтягиваться – это высшее состояние владения собственным телом. С помощью подтягиваний на перекладине можно развивать многие спортивные качества – силу, мощь, выносливость. Чтобы достичь совершенства в тренировках,…