Регулярное использование гравитационных ботинок может принести человеку много пользы в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что регулярное висение вниз головой может помочь обратить вспять возрастную потерю роста, которая происходит у большинства людей старше шестидесяти лет.
Что такое гравитационные ботинки
Гравитационные (инверсионные) ботинки — это надеваемое на ноги снаряжение, которое сжимает ноги в области лодыжек с помощью застежек, позволяющих человеку висеть вверх ногами, и закрепляется специальными крючками на перекладине.
Эта перевернутая поза позволяет максимально расслабить мышцы, удлинить позвоночник и оказать обратное давление на внутренние органы.
Плюсы от использования гравитационных ботинок
- Уменьшите боль в спине. Сапоги Varus растягивают позвоночник, тем самым снимая давление на диски и близлежащие нервные окончания.
- Снимает стресс, вызывающий мышечные спазмы шеи и поясницы, а также головные боли. Это вызвано недостатком кислорода и ограниченным кровотоком. Ежедневное использование гравитационных ботинок улучшает кровообращение и нормализует работу биологических процессов в организме.
- Правильная осанка. Обратная поза тела вытягивает позвоночник и нормализует его положение, что благотворно влияет на осанку.
- Увеличение гибкости суставов.
- Кислород поступает в мозг, тем самым улучшая умственную работоспособность.
Кроме того, к преимуществам гравитационных ботинок можно отнести доступную цену и возможность использования дома и на улице людьми всех возрастов.
Противопоказания
Перед использованием гравитационных ботинок следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать вреда для организма. Общие противопоказания к ношению ботинок, вывернутых наизнанку:
- Избыточный вес. Для большинства моделей максимально разрешенный вес спортсмена составляет 110 кг.
- Любой срок беременности. Это вызвано неестественным давлением на внутренние органы.
- Серьезные заболевания глаз, включая глаукому и отслоение сетчатки.
- гипертония.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы и системы кровообращения и болезни сердца.
- Травма позвоночника.
- Любые переломы костей (до полного выздоровления).
- Воспаление суставов.
- остеопороз и др
Как использовать гравитационные ботинки
- Находясь на земле, закрепите гравитационные ботинки на лодыжках. Важно надежно закрепить их на ногах, чтобы ноги не болтались в них и были плотно зажаты со всех сторон.
- Затянув лямки, необходимо закрепиться на перекладине. Можно использовать обычную обезьянку, но по мнению многих пользователей удобнее использовать наклонную лестницу или обезьянку, которые встречаются на многих детских и спортивных площадках.
- Поставив ноги на ширине плеч, зацепитесь за перекладину.
- Опускайте тело медленно и контролируйте все движение. Не делайте резких движений, чтобы избежать травм.
- В положении с опущенной головой полностью расслабьтесь. В первый раз это может оказаться непросто, так как необычное положение может вас напугать. Это хорошо. Как только вы привыкнете к этой позе, вы сможете полностью расслабить все мышцы и суставы.
- При занятиях в гравитационных ботинках рекомендуется носить облегающую одежду, чтобы ботинки не всплывали при подвешивании. Лучше всего надевать брюки на ноги, так как обувь может натирать кожу вокруг лодыжек, вызывая дискомфорт.
- Рекомендуется, чтобы первая пауза длилась не более 5 минут, так как организму необходимо адаптироваться к новой нагрузке. Позже время подвешивания можно постепенно увеличивать. Среднее время пребывания составляет от 10 до 15 минут за подход. В большинстве случаев за один сеанс выполняются 2–3 приема с 3–5 минутами отдыха.
Какие гравитационные ботинки выбрать
Гравитационные ботинки являются потенциально опасным для использования тренажером, поэтому к их выбору необходимо отнестись со всей ответственностью.
Важно, чтобы они были изготовлены из качественных материалов и чтобы все швы были надежно прошиты. Также следует обратить внимание на металлические застежки и крючки, они должны быть изготовлены из твердого металла, устойчивого к давлению, так как именно эти застежки и крючки будут выдерживать вес вашего тела.
Перед покупкой обязательно примерьте гравитационные ботинки и убедитесь, что они плотно сидят, не давят и не натирают ноги.
Топ производителей
JUNIOR
- Страна производитель: Россия.
- Максимально допустимая нагрузка: 90 кг.
- Материал: натуральная кожа.
- Высота: 20 см.
- Диаметр окружности: от 18 до 33 см.
- Стоимость: 2200 руб.
PLAIN COMFORT
- Страна производитель: Россия.
- Максимально допустимая нагрузка: 120 кг.
- Материал: кожа.
- Высота: 20 см.
- Диаметр окружности: от 23 до 33 см.
- Стоимость: 2500 руб.
NewAge Comfort
- Страна производитель: Россия.
- Максимально допустимая нагрузка: 120 кг.
- Материал: кожа.
- Высота: 23 см.
- Диаметр окружности: от 20 до 36 см.
- Стоимость: 3650 руб.
Заключение
Использование гравитационных ботинок поможет вам продлить молодость, избавиться от судорог и болей в спине, улучшить осанку и нормализовать кровообращение.
