Многие типы фитнес-трекеров по умолчанию имеют ежедневную цель в 10 000 шагов. Регулярные занятия спортом, несомненно, полезны. Однако нет никаких доказательств того, что достижение финишной черты в 10…
Фитнес и спорт
Чтобы пройти 10 000 шагов, не нужно выходить из дома – просто включите видео степ-тренировки и выполняйте распорядок дня. В этой статье мы рассмотрим преимущества и лучшие видео…
«Делайте 10 000 шагов в день», — мы все чаще слышим это предположение о здоровом образе жизни и понимаем, что достичь этой цифры нам точно не удастся. Фитнес-тренеры…
Скакалка – это уникальный тренировочный инструмент, ведь заниматься с ней можно где угодно, и как бы у нее ни были руки и ноги, повышается ловкость и выносливость, подбирая…
Недооцененный инструмент для высокоинтенсивных тренировок в домашних условиях, который задействует целые группы мышц. Заниматься с валиком не так просто, как может показаться на первый взгляд. Такой небольшой, но…
В начале 2000-х в американской фитнес-индустрии появилась новая разработка — Hemisphere. Возможно, они заменяют старые педальные платформы, но эти два устройства различаются не только по конструкции, но и…
Регулярное использование гравитационных ботинок может принести человеку много пользы в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что регулярное висение вниз головой может помочь обратить вспять возрастную потерю роста, которая происходит…
Мешки с песком стали популярны в таких областях, как CrossFit, TAVATA, функциональный тренинг, тяжелая атлетика, американский футбол и регби. Многие фитнес-тренеры также начали использовать мешки для тренировок спортсменов,…
Рано или поздно станет легче заниматься с весом собственного тела на турнике дома или в парке. Более слабые нагрузки задержат рост тела, и вам придется искать способы увеличить…
Эспандер для рук — это небольшой тренажер, который помогает наращивать силу хвата, применяя мышечную силу для его сжатия (деформации). Сила хвата жизненно важна во многих видах спорта, а…