Снижение веса зачастую является одной из главных задач в тренировках женщин. Фитнес-центр, кажется, наполнен всеми видами спорта — от йоги до плавания или от танцев до тренажерного зала….
По сути, сплит-тренинг – это классический метод тренировок в бодибилдинге. Обратите внимание, что большинство людей, которые ходят в тренажерный зал (мужская половина), следуют именно этой программе, которая представляет…
Большинство людей в зале, как бы печально это ни звучало, пришли с целью похудеть и привести себя в форму хотя бы к пляжному сезону, чтобы влезть в недавно…
Легкая зарядка по утрам – залог здоровья и счастья, а для продвинутых спортсменов эффективная зарядка – еще и способ добиться красивой фигуры. Давайте рассмотрим лучшие комплексы утренней зарядки…
Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ), разработанная японским профессором Изуми Табата. Используя программу Табата вы сможете значительно сократить продолжительность тренировок (средняя продолжительность 4-10 минут), достигнув при этом…
Все знают: «Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем сжигаете» шерстяная ткань? А что делать тем, кто набирает вес? Как организовать подсчет калорий, если один человек…
Нормальный диапазон содержания жира в организме у женщин составляет от 14% до 31%, а у мужчин – от 6% до 24%. Понимание этого важно, чтобы быстро устранить дефицит…
В социальных сетях разошлось видео, на котором видно, как девушки, подвешенные к потолку на специальных эластичных тросах, танцуют в воздухе под ритмичную музыку, отталкиваясь от пола ногами и…
Тренировка ABL звучит непонятно, и если неизвестна расшифровка аббревиатуры, то не сразу понимаешь, что это то, чего хотят женщины! Именно такой фитнес-метод делает фигуру более женственной, подчеркивает линию…
Групповые тренировки для женщин – отличный способ побороть лень, ведь занятия под присмотром тренера помогут сделать вашу попу, ноги и пресс привлекательными, подтянутыми и женственными. Фитнес-индустрия дала нам…