Уже более 30 лет степ-аэробика является самым популярным видом групповых занятий в мире фитнеса. Причина такой популярности этого направления заключается не только в его физической пользе, но и…
Фитнес и спорт
Мы часто слышим вопрос: «Что такое пилатес и является ли он растяжкой?» Хотя это направление уже давно популярно во всем мире, большинство людей представляют его техники только как…
Бодифлекс – до сих пор самый спорный вид фитнеса на территории России. Бодифлекс — что это за вид фитнеса Система бодифлекс вобрала в себя комплекс авторских упражнений, часть…
Зумба – один из самых молодых танцевальных стилей в фитнесе. Среди поклонниц этого направления есть женщины всех возрастов. Если регулярные занятия спортом не приносят удовольствия, то вам нужно…
Пик популярности аэробики пришелся на 1980-е годы, когда только в США число приверженцев аэробики возросло почти до 20 миллионов. Это из-за эффективности и простоты движений, что-то среднее между…
Эффект от тренировок девушек дома не меньше, чем от занятий в тренажерном зале. Самое главное, чтобы интенсивность тренировок была максимально высокой. В этом главное отличие тренировок для мужчин…
Хотя современный мир пропагандирует занятия в тренажерных залах, новых фитнес-центрах и клубах, хорошо продуманные домашние тренировки, правильное питание и полноценный отдых также могут способствовать прогрессу. Каких успехов можно…
Атлетическое тело – стройное и стройное – вероятно, никогда не выйдет из моды, и наше современное общество определенно не доживет до того времени, когда ожирение снова будет высоко…
Изометрические или статические упражнения недооцениваются многими спортсменами, которые наращивают мышечную массу или наоборот пытаются похудеть. Это потому, что наше мышление: быстрее, выше, сильнее. Кажется, что чем тяжелее вес…
Все знают, что перед любой тренировкой необходимо разминаться. Многие люди просто знают это, и на этом все. Мы часто наблюдаем, как некоторые спортсмены, даже, казалось бы, опытные, сразу…