Александр Орешков, супервайзер и элит-тренер в клубе World Class Хамовники, — о том, как подобные нагрузки укрепляют тело и улучшают эмоциональное состояние. Циклические тренировки — это визуальная активность,…
Легкая жизнь не означает отсутствие проблем. Это способность справляться с жизненными трудностями и сохранять здоровый дух и внутреннюю гармонию. В это время ваше тело полно энергии, разум ясен,…
Давайте вздохнем с облегчением и изучим все «технические» особенности этого процесса, накопленные наукой и индийскими святыми. Элитный инструктор йоги мирового уровня Владимир Дуванов рассказывает о важности дыхания в…
Смена времен года – настоящее испытание. Без должной подготовки мы рискуем не только осенней хандрой, но и неприятными последствиями в виде шелушения кожи, раздражения и сыпи. Мы обратились…
Наступила осень, а это значит, что на кухнях московских ресторанов уже начались кулинарные эксперименты и фантазии на основе сезонных ингредиентов и блюд, различных приправ и специй. Когда температура…
Материалы психолога, психотерапевта и гештальт-терапевта Алины Бугрим о том, как сезонные изменения влияют на наше настроение и продуктивность и как с ними справиться. Существует ли феномен «Осеннего блюза»…
Когда осень приносит серую и холодную погоду, сохранять мотивацию становится все труднее. Мы поговорили с некоторыми из самых молодых и динамичных тренеров мира, чтобы узнать, как они адаптируют…
Спортивное сообщество называют новым Tinder. Дело не только в общей усталости от бесконечной прокрутки, ореолов и прочих «радостей» онлайн-общения. Вместо того, чтобы проводить пальцем вправо, получите поддержку команды…
Всемирный день сердца – 29 сентября – служит поводом заняться аэробными тренировками и уделить пристальное внимание работе своего самого важного органа. Чтобы понять, на что следует обратить внимание,…
Как Аюрведа может помочь, мы узнаем от Нареша Перумдубури, автора программы повышения фертильности и старшего аюрведического врача и эксперта по женскому здоровью в Ananda Wellness Hotel Himalayas. Приготовьтесь…