Вариант яичной диеты №1
Продолжительность данного варианта яичной диеты — 14 дней, а количество сброшенных за это время лишних килограммов — 5.
Кушать нужно строго три раза в день, желательно в одно и то же время. Между завтраком, обедом и ужином перекусы недопустимы! Это касается даже чашечки кофе. Нельзя!
День первый
На завтрак можно скушать:
Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку черного кофе
без сахара.
Второй завтрак состоит из:
Двух яиц, сваренных вкрутую, 1 свежего помидора и зеленого чая
без сахара.
Обед представлен:
Двумя сваренными вкрутую яйцами, одним грейпфрутом, винегретом
без растительного масла и несладким зеленым чаем.
День второй
На завтрак можно скушать:
Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку черного кофе
без сахара.
Второй завтрак состоит из:
Двух яиц, сваренных вкрутую, и одного спелого грейпфрута.
Обед представлен:
Куском отварной нежирной говядины, салатом из свежих овощей
с лимонным соком и чашкой зеленого чая.
День третий
На завтрак можно скушать:
Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку
черного кофе без сахара.
Второй завтрак состоит из:
Двух яиц, сваренных вкрутую, шпината и чашечки кофе
без сахара.
Обед представлен:
Двумя отварными яйцами, отварной свеклой и свежей капустой,
порцией нежирного творога и чашкой чая без сахара.
День четвертый
На завтрак можно скушать:
Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку
черного кофе без сахара.
Второй завтрак состоит из:
Двух яиц, сваренных вкрутую, шпината и чашечки несладкого
чая.
Обед представлен:
Рыбой-гриль (можем также предложить рыбную диету) , винегретом без масла и чашкой несладкого кофе.
День пятый
На завтрак можно скушать:
Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку
черного кофе без сахара.
Второй завтрак состоит из:
Двух яиц, сваренных вкрутую, шпината и чашечки несладкого
кофе.
Обед представлен:
Отварной рыбой, винегретом без масла и чашкой несладкого
кофе.
День шестой
На завтрак можно скушать:
Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку черного кофе
без сахара.
Второй завтрак состоит из:
Фруктового салата (апельсин, яблоко, груша).
Обед представлен:
Говядиной-гриль, салатом из помидора, огурца и сельдерея, из заправки
только лимонный сок. Можно выпить чашечку кофе без сахара.
День седьмой
На завтрак можно скушать:
Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку черного кофе
без сахара.
Второй завтрак состоит из:
Отварной куриной грудки, грейпфрута и свежего помидора.
Обед представлен:
Куском отварной курицы без кожицы, свежим помидором, салатом
из свежей капусты и моркови.
Вариант яичной диеты №2
Эта диета сладкая, потому что, помимо яиц, она включает еще и мед.
Продолжительность диеты составляет 3 дня, за которые можно потерять до 3 кг ненавистного лишнего веса.
Рекомендуется съедать по половинке лимона в день, разумеется, без сахара.
День первый
На завтрак можно выпить:
Чашку несладкого чая или кофе, а также сбитый в миксере коктейль
из двух сырых яиц и ложки меда.
Обед представлен:
Небольшим кусочком нежирного сыра и чашкой чая, подслащенного
медом.
Ужин состоит из:
Тоста из хлеба с отрубями, тарелки постного супа из овощей, фруктов
на ваш выбор.
День второй
На завтрак можно выпить:
Коктейль из яиц и меда, несладкий чай или кофе.
Обед представлен:
Порцией нежирного творога, коктейлем из яиц и меда, несладким чаем.
Ужин состоит из:
Куска отварной нежирной рыбы или мяса, салата из свежих овощей
с растительным маслом и несладкого чая.
День третий
На завтрак можно скушать:
Свежее яблоко, выпить коктейль из сырых яиц и меда и чашку кофе
без сахара.
Обед представлен:
Тостом из черного хлеба с сыром, салатом из свежих овощей, сбрызнутых
лимонным соком и заправленных растительным маслом.
Ужин состоит из:
Сваренного вкрутую яйца, тушеных овощей и чая, подслащенного медом.
