Когда речь заходит о похудении, многим сразу приходят на ум изнурительные диеты и выматывающие тренировки. И, мысленно воображая, что придется 2-3 раза в неделю посещать спортзал, бросая домашние дела, или отказывать себе в любимых лакомствах, мы сразу забываем об этой идее. И так сойдет. Кто-то себя обманывает: мол, мужу нравятся пышки или худые люди злые – хорошего человека должно быть много. Если вы ленивы, продолжайте выдумывать себе оправдания, но помните, что совершенству нет предела.
Никаких дорогостоящих препаратов и секретных методов с сомнительным эффектом я подсказывать не собираюсь, но все эти легкие способы быстрого похудения вполне рабочие и испробованные на себе.
Откажитесь от машины, по возможности. Я знаю человека, мужчина 45 лет, он при наличии хорошей машины ездит на работу на велосипеде. Встает в 6 утра, в 7 выезжает, через полчаса — 40 минут он уже на работе. За пару месяцев избавился от пуза.
Поднимайтесь пешком, а не на лифте. В своей прошлой статье я уже писала о том, как я таким образом похудела за месяц на 700 гр. Никаких дополнительных усилий и диет, и по времени не более 5 минут в день.
Делайте простые упражнения, выполняя обычную работу по дому. Я, например, во время мытья полов стараюсь присесть не менее 10 раз. Кстати, глажка, заправление постели и мытье посуды тоже отлично сжигают калории. Я уже не говорю про ручную чистку ковра.
Пейте больше жидкости. Диетологи рекомендуют воду, а я вот пью чай. Но не пейте чай сразу после еды, делайте это до еды. Если хотите десерт, выждите хотя бы час после основного принятия пищи.
Ешьте продукты с нулевой или отрицательной калорийностью. В основном, это овощи и фрукты. Постарайтесь пересмотреть свой рацион в пользу этих продуктов, при этом ешьте их в натуральном виде. А вот от всяких пакетированных кашек с кусочками фруктов и дошираков зарекитесь отказаться навсегда.
