Вариант рыбной диеты №1
Диета противопоказана тем, кто страдает заболеваниями почек.
Первая неделя
Все 5 приемов пищи в день должна составлять рыба. Любая, на ваше усмотрение, в отварном виде или приготовленная на пару, запеченная в духовке или в гриле. На замену рыбе иногда могут приходить морепродукты. Из еды это все! Можно пить чай и минеральную воду.
Вторая неделя
Вторая неделя разнообразнее первой и делает некоторые поблажки. Разрешаются овощи (также вы можете выбрать овощную диету), мясо, молоко и молочные продукты. Но в определенной последовательности. Количество рыбы можно уменьшать, начиная со второго дня.
День первый
Любые овощи и фрукты на ваш выбор и рыба.
День второй
Отварной картофель, салат из свежих овощей, фрукты и рыба.
День третий
Йогурт или творог, овощи и фрукты, рыба.
День четвертый
Рыба, картофель, овощи и фрукты, рис или гречка.
День пятый
Сыр, молоко, овощи и фрукты, рыба и хлеб с отрубями, рыба.
День шестой
Курица, рис или гречка, овощи и фрукты, черный хлеб. И непременно рыба.
День седьмой
Рыба, курица, йогурт, овощи и фрукты.
Вариант рыбной диеты №2
Продолжительность диеты составляет 10 дней.
Диета, как следует из ее названия, основана на рыбе. Также рекомендуется пить не менее полутора литров воды в сутки, причем начинать следует с самого утра. Натощак следует выпивать по стакану воды.
На завтрак можно скушать:
Порцию нежирного творога, пару яиц, сваренных вкрутую, и выпить
зеленый чай без сахара.
Второй завтрак должен состоять из:
Стакана воды без газов перед едой. А затем скушать рыбу-гриль, а также салат из свежих овощей (можно заменить их на отварные или приготовленные на пару).
На десерт можно скушать любые фрукты или ягоды на ваш выбор.
Обед включает в себя:
Нежирную рыбу в отварном, печеном виде или приготовленную на пару. На гарнир можно скушать свежие или отварные овощи.
А на десерт — фрукты, нежирный творог или йогурт.
Перед обедом необходимо выпить пол-литра негазированной воды, а после обеда пить нельзя!
Ужин:
Перед ужином — бокал воды без газов. Затем морепродукты или рыба, приготовленные тем способом, который вам нравится.
Перед сном можно позволить себе чашку цветочного чая без сахара.