Ранее мы говорили о том, какие процессы происходят в подкожном слое при появлении целлюлита, однако также необходимо понимать, какие факторы вызывают данный процесс. Через 6 недель после старта долгой борьбы с целлюлитом вам необходимо будет избегать указанных ниже провоцирующих факторов, в противном случае целлюлит появится опять.
В данном разделе речь пойдет о 10 вероятных причинах целлюлита и о том, каким именно образом они могут вызвать целлюлит. Хотя ученые добились существенного развития в понимании сущности целлюлита, сейчас нет единого мнения об основных причинах его появления. Далее будут обсуждаться основные факторы риска.
Возраст
Несмотря на то, что целлюлит может появиться абсолютно в любом возрасте после полового созревания, в большинстве случаев он встречается у тех, кому за 30. Такой тенденции имеется несколько причин. Во-первых, после тридцати лет почти каждая женщина набирает несколько килограмм за каждое следующее десятилетие, а чем выше уровень жира в вашем организме, тем выше риск целлюлита. Со временем верхний слой кожи, который прикрывает слой жира, становится более тонким, так что жировые бугорки появляются на поверхности кожи более явственно. Во-вторых, со временем волокна коллагена теряют свою эластичность. По этой причине перегородки, которые находятся между кожей и мышцами, съеживаются и тянут за собой наружный слой кожи. В итоге на ее поверхности проявляются характерные ямки.
Сидячий образ жизни
На данном этапе развития человечества среднестатистический человек проходит пешком в среднем по тринадцать км в день, а это намного меньше, чем проходили наши предки. Соответственно, чем меньше вы ходите, тем меньше калорий вы сжигаете и тем больше шансы набрать лишний вес. Когда мы занимаемся различными физическими упражнениями, мы укрепляем сердечнососудистую систему, а без данного укрепления кровообращение наверняка, будет замедленным. Еще более запутанная ситуация с лимфой. Лимфоток зависит только от сокращения мышц, и если вы мало двигаетесь, он снижается. Указанные выше факторы способствуют проявлению целлюлита.
Избыточный вес
В Англии более тридцати процентов женщин имеют лишний вес, а двадцать процентов страдают ожирением. В Америке лишним весом обладает почти треть всего населения и еще двадцать пять процентов больны ожирением. Аналогичная картина характерна для основной части западного мира. Естественно, целлюлит поражает и худых женщин, однако надо помнить, что целлюлит — это жир, и люди с лишним весом намного более подвержены целлюлиту.
Есть ли у вас избыточный вес?
Для того чтобы узнать, имеется ли у вас лишний вес, нужно рассчитать индекс веса вашего тела. Данный расчет можно сделать с помощью достаточно легкой формулы:
ИМТ = (ваш вес в кг) / (ваш рост в м) * (ваш рост в м) .
Если индекс вашего тела расположен в пределах между 25 и примерно 30, у вас имеется небольшой лишний вес, и процесс похудения поможет вам в вашей борьбе с целлюлитом (а также улучшит состояние организма). Если индекс вашего тела больше 30, ваш вес намного выше нормы. Вам неотлагательно необходимо начать худеть, чтобы не возникли серьезные проблемы со здоровьем.
Курение
Хотя никаких особых исследований o непосредственной связи целлюлита с курением еще не было проведено, вполне может быть, что курение относится к основным факторам риска. Описываемый процесс вызывает формирование множества свободных радикалов, и при любой затяжке миллионы данных радикалов попадают в организм. Также необходимо отметить, что исследователи из Японии обнаружили, что курение образует в организме человека ферменты, называющиеся матричными металлопротеинами. Данные ферменты разрушают волокна коллагена, что является причиной утончения кожи, из-за чего целлюлит начинает быть более заметным. В то время когда организм хочет восстановить коллаген, ему приходится достаточно трудно, потому что курение уменьшает уровень витамина С, а также питательного вещества, которое играет важную в формировании коллагена.
Другие токсины
Имеется и еще несколько достаточно распространенных привычек, которые воздействуют на формирование целлюлита. Это излишнее потребление алкоголя, а также зависимость от кофеина и чрезмерное количество жирной либо сладкой пищи. Было бы ошибочным говорить, что потребление указанных выше продуктов обязательно ведет к целлюлиту из-за шлаков, засоряющих жировые клетки, но это не означает, что они не принимают участия в создании целлюлита. В первую очередь такие продукты формируют свободные радикалы и умножают нагрузку на лимфатическую систему. Также они разрушают различные жизненно важные питательные элементы, которые необходимы для сжигания жира. Например, чашка кофе выводит из организма 6 мг кальция, тогда как кальций содействуют сжиганию жира, который накапливается.
Загар
Одной из наиболее неприятных черт борьбы с целлюлитом является то, что загар одна из немногочисленных вещей, которые маскируют ямки на коже, но на самом деле может выступать одной из ключевых причин целлюлита. В разгаре лета вам достаточно будет пробыть на солнце несколько минут, для того чтобы волокна коллагена и эластина начали разрушаться. Такие разрушения сродни воздействию старения либо курения — кожа, находящаяся над подкожным жиром, становится тоньше, а целлюлит — виднее. Кроме того, лучи солнца обезвоживают кожу, а на осушенной коже целлюлит виднее, потому как сухость также вызывает утончение кожи и снижение упругости.
Обезвоживание
В статье, которая была недавно опубликована в «Журнале общества диетологов Америки», было сказано, что примерно треть людей страдает от обезвоживания. Обезвоживание организма снижает наши мыслительные процессы, а также предрасполагает к головным болям и очень резким переменам настроения, заставляя тем самым организм удерживать больше воды. Одной из наиболее распространенных причин целлюлита является именно обезвоживание. Вам нужно пить много жидкости и совсем не обязательно исключительно чистую воду. Это может быть чай, сок, тоник, молоко либо какие-либо диетические напитки без кофеина. Стремитесь выпивать по 8 стаканов жидкости каждый день.
Пищевая аллергия
Пищевая аллергия случается, когда ваш организм теряет способность переваривать какие-либо виды пищи необходимым образом. В итоге пища, которая была съедена, задерживается в организме дольше, чем необходимо, и подвергается ферментации, выделяя самые разнообразные токсичные вещества. Организм человека сопротивляется, стремясь разбавить токсические вещества водой, что может содействовать формированию целлюлита. Нередко встречается аллергия на разнообразные пшеничные и молочные продукты питания. Основными симптомами выступают головная боль, вздутие живота, а также колики либо вялость и сонливость. Данные симптомы исчезают, в случае если на протяжении пары дней вы не будете есть эти продукты. Вы также имеете возможность набирать несколько кг веса в день, в случае если съедаете чересчур много проблемных продуктов, что связано с задержкой воды — ваш организм старается разбавить токсины.
Гормоны
Нередко можно услышать, что гормон эстроген может вызывать целлюлит. На самом деле, целлюлит чаще всего проявляется после полового созревания, когда вырабатывается именно этот эстроген; данный гормон может увеличиваться во время беременности и менопаузы, когда его уровень в крови немного отклоняется от нормы; указанный выше гормон может содействовать задержке жидкости и увеличению уровня жира в организме. Однако некоторые исследователи считают, что целлюлит связан не с наличием эстрогена, а с отсутствием гормона тестостерона. Этот гормон содействует укреплению соединительных тканей, находящихся под кожей, что уменьшает риск проявления целлюлита. Разумеется, увеличения уровня тестостерона для организма женщины нежелательно, однако вы имеете возможность уменьшить количество эстрогена через похудение, так как жировые ткани сами по себе могут формировать небольшие объемы эстрогена.
Стресс
Опыты показали, что стресс также может внести свой вклад в формирование целлюлита. Когда организм человека находится в стрессе, ваши мышцы напряжены, в особенности на спине и на шее. Данный процесс блокирует циркуляцию лимфы. Также следует сказать, что стресс является одной из главных причин накопления лишнего веса. Еда не только лишь успокаивает, но и также увеличивает уровень гормона, который называется кортизоном либо гидрокортизоном и выступает основным стимулятором аппетита. Этот гормон также содействует накоплению жира клетками живота. Если у вас имеется избыток жира в районе талии, либо на вашем животе имеется целлюлит, наверняка, виновен в этом именно стресс.
