Кому подходит белковая диета

Белковая диета больше всего подходит тем, кто «жить не может» без рыбы и мяса. Но если вы сядете на данную диету, то вам придется забыть о крупах, сладостях, фруктах и мучных продуктах.

Принцип ее действия нельзя назвать обычным. В организме появляется большое количество белка и нехватка углеводов. Ведь ваше меню состоит в основном только из мяса. Это влечет то, что организм начинает расходовать собственные запасы жиров.

Описываемая нами диета имеет огромное преимущество: вы начнете избавляться от ненужных килограммов и при этом не будете мучиться от голода.

Белковая пища перерабатывается организмом довольно продолжительное время. Скажем, кусок вареной птицы позволит вам чувствовать сытость несколько часов. При этом на переработку таких продуктов расходуется немало энергии.

Рацион

При составлении рациона вам следует ориентироваться на перечень разрешенных продуктов. Что входит в этот список? Плавленый сыр (в умеренном количестве), нежирное мясо, яйца и иные продукты, которые содержат в себе мало жиров и практически не имеют углеводов. Можете съедать пару овощей в сутки.

Питайтесь маленькими порциями и часто. Длительность описываемой диеты составляет две недели.

Вред белковой диеты

Имейте в виду, что она может спровоцировать появление апатии, нервозности, проблемы со сном и утомляемость. К тому же, излишнее количество белков оказывает негативное воздействие на почки.

Как нужно питаться после диеты?

Отметим, что она поможет за короткое время избавиться от излишнего веса. Однако от многих дам нередко приходится слышать, что им очень трудно поддерживать результат. Из данной диеты нельзя выходить резко. Первое время вы можете потреблять в маленьких количествах каши и овощи, затем – фрукты. Что касается лакомств и мучных продуктов, то их следует потреблять в маленьких количествах.

В период диеты и первое время после нее вам необходимо будет делать физические упражнения. Если есть возможность, запишитесь в спортивный зал.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Время фитнеса
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: