Многие согласятся, что чашечка утреннего кофе является одним из лучших способов начать день. Напиток помогает набраться сил и взбодриться после пробуждения. Однако многочисленные исследования показывают, что кофе – верный спутник худеющего человека. Компоненты, содержащиеся в нем, помогают регулировать уровень глюкозы в крови, уменьшая выработку липидов и обеспечивая постепенную потерю веса.
Напиток содержит большое количество соединений природного происхождения, включая несколько классов антиоксидантов, которые помогают предотвратить легкую депрессию или болезнь Паркинсона. Благодаря тому, что кофе числится в списке самых потребляемых напитков в мире, он просто не мог не вызвать к себе интерес со стороны ученых, которые изучили его достижения, связанные с потерей веса у тех, кто его потребляет на постоянной основе.
Вот список основных:
- Кофеин стимулирует симпатическую нервную систему, что приводит к быстрому удалению жировой ткани. Для тех, кто не знает, симпатическая нервная система является частью вегетативной нервной системы. Ее активация вызывает возбуждение сердечной деятельности и оказывает усиливающее действие на обменные процессы в организме. Этот факт подтвердили австралийские ученые.
- Хлорогеновая кислота, содержащаяся в зеленом (необжаренном) кофе, в сочетании с диетой с низким содержанием жиров и физической активностью, является первоклассным способом похудения. Но не стоит налегать на него, зеленый кофе, как и черный, в больших количествах небезопасен. Пары чашек в день для похудения будет достаточно.
- Колоссальный заряд энергии, который дает напиток, похож на энергетик. Он оживляет засохшие мышцы, усиливает активность и помогает сжигать калории не только на тренировках, но во время повседневной деятельности.
- Благодаря низкому содержанию калорий, кофе признан самым подходящим напитком для худеющих людей. По мнению специалистов, это огромное преимущество, которым не может похвастаться сок, лимонад или молоко.
- Кофе оказывает термогенный эффект. Если завтрак вы начали с чашечки кофе, то спустя несколько часов расход энергии должен увеличиться на 16%, а у людей с избыточным и средним весом спустя три часа ускорится метаболизм. Таким образом, кофе ускоряет обменные процессы в нашем организме.
Хотя кофе для похудения рекомендуют многие специалисты, не нужно воспринимать его как «спасательную шлюпку», его избыток также увеличивает удержание жира в организме и чреват другими еще более пагубными последствиями. Одной-двух чашек кофе в день достаточно!
