Массаж щеткой — самая популярная и легкодоступная процедура, которая может использоваться для борьбы с целлюлитом. При этой процедуре применяется мягкое поглаживание, стимулирующее кровообращение и лимфоток.
Делать антицеллюлитный массаж щеткой рекомендуется утром, перед как приняли ванну, либо душ (пока ваша кожа сухая). Стимулируя кровообращение, данный массаж помогает вам избавиться от различных омертвевших клеток кожи, вызывающих сухость, поскольку под сухой кожей целлюлит проявляется больше. У вас может появиться искушение сосредоточиться только на целлюлитных участках вашей кожи, но необходимо массажировать все тело. Такой подход улучшит кровообращение и лимфоток, в особенности в таких важных районах тела, как подмышки и шея.
Рекомендуется применять щетку из натуральной щетины и желательно средней жесткости. Ненатуральная щетина, либо очень жесткая щетка могут поцарапать вашу кожу. Щетка обязана быть с ладонь, и оборудована рукояткой, позволяющей доставать до мест, которые труднодоступны. Раз в неделю щетку необходимо мыть водой с небольшим числом шампуня и вешать для просушивания.
Стопы и голени
1. Начните процедуру массажа с левой ступни. Сильно и максимально ритмично проведите щеткой по ступне пару раз.
2. Постепенно перейдите к верхней половине стопы, осуществляя движения щеткой снизу вверх к лодыжке.
3. Далее перейдите к голени, массируя поверхность ноги до колена ритмичными вертикальными движениями.
Ляжки
1. Расположитесь прямо и двигайте щетку от колена до верхней половины бедра, а также помассируйте ягодицу до талии.
2. Аналогичным образом повторите данные процедуры, уже массируя другую ногу.
Спина и плечи
Перемещая щетку снизу вверх, проведите щеткой пару раз по всей спине от ваших ягодиц до плеч.
Руки
1. Теперь массажируйте правую руку. Начните процедуру массажа с ладони, далее обработайте ее внешнюю сторону, после чего перемещайтесь от запястья к локтю. Движения должны осуществляться снизу вверх.
2. Потом массируйте руку от локтя до плеча, пару раз проведя по руке щеткой таким образом, чтобы охватить все участки.
3. Повторите указанную выше процедуру на второй руке.
Шея и грудь
1. Следует отметить, что шея и грудь достаточно чувствительны, поэтому старайтесь не прижимать щетку чересчур сильно и ведите ее по направлению к вашему сердцу.
2. Завершив массаж щеткой, примите ванну либо душ или, хотя бы, сделайте влажное обтирание тела.
