Пожалуй, все женщины следят за своей фигурой. Поход в тренажерный зал, занятия аэробикой, фитнес – это все очень здорово! Но ведь не каждая может уделить спорту хотя бы пару часов в день, и тогда многие задумываются о том, чтобы купить тренажер для домашнего пользования.
К счастью, их выбор довольно огромен. Но, заполучив тренажер, – заветный путь к стройности, иногда получается, что, спустя время снаряд превратился в перекладину, на которую можно повесить одежду. Не у каждой есть сила воли, чтобы уделять занятиям достаточно времени. Однако все это не имеет отношения к такому тренажеру, как степпер, являющийся сегодня одним из самых малогабаритных тренажеров.
Степпер – это тренажер, который имитирует ходьбу по ступенькам. Преимущество степпера заключено в том, что упражняясь на нем, вы станете обладательницей стройных ног и эффектных ягодиц. При этом достаточно легко сбросить вес. Устроен такой тренажер без лишних выдумок. Это платформа, обладающая двумя педалями. Если нагрузка регулируема, то в степпере, помимо педалей, присутствуют еще и поручни. В снаряд такого класса встроен мини-компьютер, который предназначен регулировать частоту движений и учитывать ритм шагов.
Простые модели
Далеко не все степперы обладают навороченным компьютерным оснащением, и у них в арсенале имеются только датчик и педали. Соединенные между собой педали облегчают нагрузку на ноги, а независимые позволяют создавать нагрузку на каждую. Педали с разделенным ходом пользуются большей популярностью, так как нагрузка у них больше.
Не все модели тренажеров имеют поручни. Хотя в использовании они надежны и безопасны, имеется мнение, что поручни играют существенную роль. Некоторые производители предлагают компромисс, где место поручней занимают эспандеры на шнурах, позволяющие тренировать мышцы плеча, при этом, не занимая отдельного места.
Многофункциональные модели
Также степперы могут дополняться многочисленными режимами, встроенными заданиями и большими возможностями. Они даже могут предупредить вас о том, что пора завершать тренировку. Вес таких тренажеров – до 100 килограмм. Такие модели пользуются особым спросом в фитнес-залах для проведения групповых тренировок, но приемлемы и для домашнего пользования.
Мини-размеры
Компактным мини-степперам удалось завоевать популярность за очень короткое время. И это неудивительно. Вес таких тренажеров не более 10 кг, и даже студент с весьма скромным достатком может приобрести такой степпер. Чтобы добиться похудального эффекта, необязательно делать какие-то сложные движения. Убрать живот можно в течение нескольких занятий, если правильно следовать инструкциям. За 30 минут вы избавитесь от 250 ккал.
Преимущество степпера над традиционными велотренажерами состоит в том, что они не занимают много места, а цена их очень даже доступна. Эффект от регулярных тренировок ничем не хуже, чем при пользовании более серьезными и массивными тренажерами.
