Недооцененный инструмент для высокоинтенсивных тренировок в домашних условиях, который задействует целые группы мышц. Заниматься с валиком не так просто, как может показаться на первый взгляд. Такой небольшой, но…

В начале 2000-х в американской фитнес-индустрии появилась новая разработка — Hemisphere. Возможно, они заменяют старые педальные платформы, но эти два устройства различаются не только по конструкции, но и…

Регулярное использование гравитационных ботинок может принести человеку много пользы в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что регулярное висение вниз головой может помочь обратить вспять возрастную потерю роста, которая происходит…

Мешки с песком стали популярны в таких областях, как CrossFit, TAVATA, функциональный тренинг, тяжелая атлетика, американский футбол и регби. Многие фитнес-тренеры также начали использовать мешки для тренировок спортсменов,…

Рано или поздно станет легче заниматься с весом собственного тела на турнике дома или в парке. Более слабые нагрузки задержат рост тела, и вам придется искать способы увеличить…

Эспандер для рук — это небольшой тренажер, который помогает наращивать силу хвата, применяя мышечную силу для его сжатия (деформации). Сила хвата жизненно важна во многих видах спорта, а…

Когда отряду морской пехоты требовалось усиленно тренироваться в условиях ограниченного пространства и отсутствия артиллерийских снарядов, командиру пришла в голову идея сделать подвесной тренажер, чтобы можно было тренировать все…

Это простое, но эффективное устройство имеет множество названий: фитнес-группы, мини-группы, кольца сопротивления и расширяющиеся ленты. Все эти названия относятся к кольцеобразному мини-резиновому эспандеру. Эту резинку часто путают с…

Удлинительная лента имеет много названий и в ней легко запутаться. В этой статье речь пойдет о широких резинках без петель, этот вариант на самом деле более универсален и…