Идея о том, что все упражнения должны быть чрезвычайно напряженными, является заблуждением. Давайте присоединимся к автору книги «После тренировки» Питу Макколлу и посмотрим, как распознать усталость, когда она…
Фитнес и спорт
Отвечает Константин Бочавер, кандидат психологических наук, практикующий спортивный психолог, заведующий отделом психологии здоровья Института междисциплинарной медицины, директор лаборатории спортивной психологии Московского института психоанализа, старший научный сотрудник Государственной высшей…
Занятия кардио дома без прыжков могут стать отличной альтернативой утренней тренировке. Он поможет мягко разбудить организм и запустить обменные процессы. Начало дня с легких аэробных упражнений улучшит кровообращение,…
Когда дело доходит до достижения тонкой талии и плоского живота, аэробные упражнения играют ключевую роль. Они помогают ускорить сжигание жира и улучшить обмен веществ, одновременно укрепляя мышцы живота….
Упражнения для нижней части тела играют ключевую роль в построении стройных, подтянутых бедер и подтянутых ягодиц. Если вы ищете способ укрепить мышцы нижней части тела, избавиться от целлюлита…
Гольф-клубы представляют собой уникальное место, объединяющее любителей этого прекрасного спорта. Здесь игроки могут насладиться игрой на зеленых полях, на фоне живописной природы. В гольф-клубе обычно есть разнообразные удобства,…
»Что такое летний грипп и как не испортить себе отпуск (спойлер — соблюдайте меры предосторожности)» Маргарита · Инфекционист, главный консультант лабораторной медицины, главный специалист Центра молекулярной диагностики ЦНИЦ…
Весной 2023 года в расписаниях всех клубов мирового уровня появятся фирменные групповые программы W Balance, W Combat, W Cycle, W Pump и W Step с заданным программированием. Рассказываем,…
Гулять, гулять и еще раз гулять – наш девиз во время первомайских праздников! О пользе ходьбы рассказывает Анна Рулева, тренер и методист мирового уровня RedSide Club. Ходьба полезна,…
Занятия спортом на отдыхе – необходимость после смены часовых поясов и смены климатических зон или лишняя нагрузка на организм? Узнаем, как проводят свободное время тренеры мирового уровня (спойлер…