За две недели, что длится эта диета, можно избавиться от 8-12 кг лишнего веса. Но «сидеть» на диете Эдит Пиаф можно только два раза в год, не чаще!
Первым делом исключите полностью из своего рациона следующие продукты:
• Хлеб и хлебобулочные изделия.
• Сахар.
• Соль.
• Алкогольные напитки.
День первый
На завтрак можно скушать:
Маленький кусочек нежирного сыра и выпить чашечку черного кофе.
Обед состоит из:
Салата из свежих овощей с заправкой из растительного масла и двух яиц, сваренных вкрутую.
Ужин представлен:
Салатом из свежих овощей и куском отварного нежирного мяса.
День второй
На завтрак можно скушать:
Сухарик и выпить чашечку черного кофе.
Обед состоит из:
Куска отварного нежирного мяса (150 г) и салата из свежих овощей с заправкой из лимонного сока.
Ужин представлен:
Куском отварной нежирной рыбы и свежими овощами.
День третий
На завтрак можно скушать:
Сухарик и выпить чашечку черного кофе.
Обед состоит из:
Фруктов (апельсин и мандарин при отсутствии аллергии на цитрусовые) и овощей (помидоры и морковь).
Ужин представлен:
Куском отварной нежирной рыбы, двумя яйцами, сваренными вкрутую, и салатом из свежих овощей с заправкой из лимонного сока.
День четвертый
На завтрак можно скушать:
Сухарик и выпить чашечку несладкого черного кофе.
Обед состоит из:
Одного яйца, сваренного вкрутую, салата из свежих овощей и нежирного сыра.
Ужин представлен:
Куском нежирного отварного мяса и салатом из свежих овощей.
День пятый
На завтрак можно скушать:
Одно яйцо, сваренное вкрутую, и выпить чашечку несладкого черного кофе.
Обед состоит из:
Куска отварной нежирной рыбы и салата из свежих помидоров, сбрызнутых лимонным соком и несколькими каплями оливкового масла.
Ужин представлен:
Тарелкой нежирного творога, напитком ужина является кефир.
День шестой
На завтрак можно скушать:
Кусочек нежирного сыра и выпить чашечку черного кофе без сахара.
Обед состоит из:
Куска отварной куриной грудки без кожицы и салата из свежих овощей с заправкой из лимонного сока.
Ужин представлен:
Порцией нежирного творога и стаканом кефира.
День седьмой
На завтрак можно скушать:
Одно яйцо, сваренное вкрутую, и выпить стакан чая без сахара.
Обед состоит из:
Куска нежирного отварного мяса (150 г) и свежих фруктов.
Ужин представлен:
Порцией нежирного творога и стаканом-двумя 1,5%-ного кефира,
150 г нежирного творога.
Затем диета повторяется с первого дня.
