Шея – это «посредник» между туловищем человека и его головой.
Массаж шеи применяется не только для профилактической цели, но и при целом ряде заболеваний, например, сердечно-сосудистой системы, ЦНС, заболеваниях органов дыхания, травмах позвоночника, в послеоперационный период, а также при проведении косметического массажа для женщин.
Некоторые исследования ученых говорят о том, что регулярный массаж шеи может уберечь человека от инфаркта.
Основными методами массажа шеи являются – поглаживание, растирание и вибрация.
Прежде всего, нужно знать расположение основных мышц шеи, а также групп лимфатических узлов.
- Начинать следует сзади шейного отдела и обязательно обеими руками. Ладони соприкасаются, а большие пальцы находятся на затылочной области.
- Двигаясь вниз по шее, производят поглаживание. Сначала по затылку, а затем смещаясь в боковые стороны – слева и справа.
- Обхватывающие движения поглаживания боковых поверхностей шеи делают по очереди одной рукой. Во время чего большой палец находится за шеей, а остальные пальцы – в районе нижней челюсти.
- Поглаживание выполняют вниз в область груди к подключичной области. Возможно одновременное движение обеими руками.
- Массаж шеи, а именно поглаживание боковой и передней поверхности, продолжают выполнять таким образом: стоя сзади пациента, движением правой ладони массируют от левой заушной области вниз до угла нижней челюсти. Большой палец при этом переходит на другую правую сторону челюсти, и вся ладонь опускается вниз к ключицам. Затем эти же движения поглаживания повторяют зеркально другой рукой.
Вторым этапом урока, как сделать массаж шеи, является растирание.
- Щипцеобразным приемом производят растирание в местах шейных и спинных мышц. Кончиками пальцев щипковыми движениями как бы расширяют ключицы.
- Боковую грудинно-ключичную мышцу массажируют сверху вниз.
- Кончиками пальцев растирают также мышцы затылочного шейного участка.
Третий этап массажа шеи – разминание. Делается тыльной поверхностью слегка согнутых и чуть разведенных пальцев обеих рук.
- Разминание проводят легкими круговыми движениями в передней части тела с подключичной области до подбородка и вкруговую опять к низу. Примерно такими же действиями проводят массаж шеи разминанием в боковой и задней поверхности шеи.
- Применяют также надавливание пальцами и подергивание.
И, наконец, четвертым этапом методики является вибрация.
- Это легкое поколачивание пальцами передних и боковых шейных отделов, а также прихлопывание ладонями и тыльной стороной пальцев задней поверхности.
Как видите, ничего особо сложного в массаже шеи нет. Нужно только немного потренироваться, сначала, желательно, лишь имитируя движения. А затем потихоньку начинать действовать. Хотя, в любом случае лучше, конечно, проконсультироваться со специалистом, а еще лучше доверить ему полностью выполнение массажа, если вы можете это себе позволить.
Каждый прием повторяется в зависимости от состояния пациента и определяется и массажистом, и тем, кому выполняют массаж шеи. Главное, чтобы было комфортно, и массаж приносил удовольствие и облегчение.
