Массовое увлечение спортом и рост тревожности — главные приметы нашего времени. Возможно, это связано, ведь физическая активность все чаще становится не только про форму, но и про психологическую…
Зимой организм человека регулярно сталкивается с холодовым стрессом, который влияет не только на кожу, но и на сосуды, сердце, дыхание и механизмы терморегуляции. В этом материале разбираем, какие…
Почему лимфодренажный массаж — не роскошь, а базовая забота о себе, рассказывает Ольга Машкова, специалист, медицинская сестра по массажу World Class Рябиновая Переедание, малоподвижные дни, бокал вина «за компанию»,…
Полдня за компьютером — и организм отвечает усталостью, болями в спине и упадком сил. Почему малоподвижный образ жизни называют новой эпидемией и как даже простая офисная гимнастика помогает…
Человеческое тело — это живая летопись истории, где каждая эпоха оставляла следы своих идеалов красоты. От античных олимпийских атлетов до современных фитнес-инфлюенсеров восприятие телесной красоты никогда не существовало…
Большой город всегда обещает больше — возможностей, впечатлений, контактов. А еще тревоги. О том, как не превратить ее в постоянный фон, World Class Magazine поговорил с Дарьей Сергеевной…
Медитация может стать для современного человека не чем-то экзотическим и оторванным от реальности, а простым и практичным способом жить яснее, мягче и свободнее. Это навык внутренней опоры, который…
Еще в 18 веке французский врач Тиссо писал: «Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не заменит движение». Сегодня это особенно актуально: врачи все чаще «прописывают»…
Теория малых дел в действии: проверяем базовые показатели здоровья и самочувствия по шпаргалке от терапевта и пульмонолога GMS Clinic Дмитрия Тыртова Индекс массы тела и объем талии ИМТ…
Стопа играет ключевую роль в работе опорно-двигательного аппарата, влияя на распределение нагрузки, походку и общее качество движения. О том, как стельки-тренажеры используются в рамках комплексной работы со стопой,…