Лето – время года, когда многие из нас стараются максимально использовать благоприятные условия для улучшения здоровья и повышения иммунитета. Разбираемся с Кириллом Лысенковым, терапевтом и неврологом GMS Clinic,…
Давайте разберемся, что нужно есть летом, вместо того, чтобы поддаваться фантазии о том, чтобы круглый год иметь зеленую продуктовую корзину. Ягоды, салаты и свежие овощи – причины, по…
Идея о том, что все упражнения должны быть чрезвычайно напряженными, является заблуждением. Давайте присоединимся к автору книги «После тренировки» Питу Макколлу и посмотрим, как распознать усталость, когда она…
О «гормоне счастья» и способах поддержки его «выработки» мы узнали от Натальи Либеранской, эндокринолога-терапевта Клиники Пирогова (Санкт-Петербург. Начнем с того, что не все «гормоны счастья» такие, какими кажутся….
Скрытые калории могут незаметно саботировать наши усилия по поддержанию здорового образа жизни. Однако, обладая знаниями и тщательным выбором продуктов питания, мы можем значительно сократить потребление продуктов питания. Диетолог…
Отвечает Константин Бочавер, кандидат психологических наук, практикующий спортивный психолог, заведующий отделом психологии здоровья Института междисциплинарной медицины, директор лаборатории спортивной психологии Московского института психоанализа, старший научный сотрудник Государственной высшей…
Один из самых простых и безопасных способов похудеть – снизить энергетическую ценность своего рациона. При дефиците калорий организм будет использовать жировые запасы для удовлетворения своих потребностей. Однако слишком…
Занятия кардио дома без прыжков могут стать отличной альтернативой утренней тренировке. Он поможет мягко разбудить организм и запустить обменные процессы. Начало дня с легких аэробных упражнений улучшит кровообращение,…
Когда дело доходит до достижения тонкой талии и плоского живота, аэробные упражнения играют ключевую роль. Они помогают ускорить сжигание жира и улучшить обмен веществ, одновременно укрепляя мышцы живота….
Упражнения для нижней части тела играют ключевую роль в построении стройных, подтянутых бедер и подтянутых ягодиц. Если вы ищете способ укрепить мышцы нижней части тела, избавиться от целлюлита…