Большую пользу вы получите от тренировок в тренажерном зале под присмотром тренера. Но если нет возможности или желания нанять личного тренера, мобильное приложение для тренировок в тренажерном зале с успехом заменит его.
Топ-10 приложений для тренировок в зале
В нашей подборке есть приложения для всех уровней подготовки, которые помогут вам оставаться в форме, набирать или худеть, тренируясь в тренажерном зале в одиночку.
1. Твой Тренер: программы тренировок в зале
- Одно из самых популярных приложений для тренировок в тренажерном зале
- Количество установленных единиц: 100 000 и более.
- Средняя оценка: 4,9
В этом приложении собрана полная информация о тренировках в тренажерном зале и дома. Помимо обширного списка упражнений для каждой группы мышц, у нас есть полноценные тренировки для мужчин и женщин, разделенные по таким целям, как похудение, сокращение, набор мышечной массы и силы, а также универсальные программы. Для женщин также есть тренировки для лица, упражнения с гирями, кроссфит и программы растяжки. Помимо тренировок в приложении есть статьи с полезной информацией о питании и фитнесе, планах питания, фитнес-калькуляторах и многом другом.
Содержание приложения:
- Готовые планы тренировок различного уровня сложности, в том числе специальные программы (для беременных, ориентированные на определенные группы мышц и т д).
- Добавьте свою программу тренировок.
- Полный список упражнений со всеми видами оборудования (штанги, гири, гантели, силовые тренажеры, TRX, мешки с песком и т д
- Техника выполнения упражнений описана в видео.
- Тренировки представлены в виде списка и видео формата.
- Регулярные консультации по здоровому образу жизни.
- Приложение полностью бесплатное, а контент доступен без подключения к Wi-Fi. Интернет требуется только в том случае, если вы хотите скачать большие видео.
Зайти в Google Play >>>
2. Библиотека упражнений
- Приложение с наибольшим количеством упражнений
- Количество установленных единиц: Более 1 миллиона единиц.
- Средняя оценка: 4,8
Бесплатное фитнес-приложение для Android. Содержит готовые тренировки и упражнения для разных групп мышц, для которых требуется спортивное оборудование. Простое и минимальное приложение не содержит лишней информации, а содержит все, что вы хотели знать о грамотном обучении. Помимо полного плана тренировок, оно включает его описание, полезные советы и интересную информацию, которая будет полезна не только новичкам, но и опытным спортсменам.
Содержание приложения:
- Готовые планы тренировок для женщин и мужчин.
- Тренировки с учетом разных целей и уровней сложности.
- Полный список упражнений для всех групп мышц с использованием тренажеров и свободных весов.
- Техника выполнения упражнений наглядно демонстрируется в виде текстовых пояснений и графических иллюстраций.
- На каждой иллюстрации наглядно видно, какие мышцы работают во время упражнения.
- Каждый план тренировок расписан по дням недели.
- Минусом является то, что есть некоторая незаметная реклама.
Зайти в Google Play >>>
3. Daily Strength: тренажерный зал
- Лучшее приложение для новичков
- Количество установленных единиц: 100 000 и более.
- Средняя оценка: 4,6
С помощью этого удобного фитнес-приложения для Android вы сможете понять основы бодибилдинга и научиться строить сильное и красивое тело. Вот тренировки для начинающих и среднего уровня, которые вы можете выполнять в тренажерном зале или дома. Программы расписаны по сетам, повторениям и дням недели. Кроме того, приложение отображает алфавитный список упражнений для всего тела с тренажерами и без них.
Содержание приложения:
- Доступны эффективные программы тренировок для мужчин и женщин.
- Список из более чем 300 упражнений для всех групп мышц с использованием гантелей, штанги, тренажеров и другого оборудования.
- Удобно отображать упражнения в формате анимации и видео.
- Подробное объяснение техники выполнения упражнений.
- Тренировка с использованием таймера.
- Отслеживание прогресса и история уроков.
- Обратной стороной является то, что для продвинутых уровней существует платное обучение.
Зайти в Google Play >>>
4. Фитнес-тренер FitProSport
- Самое удобное приложение с иллюстрациями упражнений
- Количество установленных единиц: Более 1 миллиона единиц.
- Средняя оценка: 4,7
Простое и эффективное приложение для тренировок в зале без тренера. Здесь мы представляем четыре программы тренировок для мужчин и женщин, а также список из более чем 200 упражнений для всех групп мышц, включая кардио и плавание. Помимо программы в тренажерном зале, есть два плана тренировок, которые вы можете тренировать дома, используя вес собственного тела. Особенностью этого приложения является то, что оно выделяет мышцы, которые в данный момент прорабатываются, с удобной анимацией упражнений, выполненной в графическом стиле.
Содержание приложения:
- Полный список упражнений для всех групп мышц.
- Занятия с использованием всего существующего оборудования, включая аэробные упражнения.
- Мы собрали готовые тренировки на каждый день недели, которые вы можете использовать в спортзале или дома.
- Удобные анимированные показы техники упражнений с демонстрацией целевых мышц.
- Подробное объяснение техники выполнения упражнений.
- Результаты и график тренировок.
- Счетчик доступен в платном режиме.
- Из минусов — реклама и платные таймеры.
Зайти в Google Play >>>
5. Бодибилдинг в зале
- Лучшее приложение «все в одном
- Количество установленных единиц: 100 000 и более.
- Средняя оценка: 4,4
Это универсальное приложение для спортзала, предназначенное для мужчин и женщин, но здесь нет отдельных программ для каждого пола. Существуют общие планы тренировок для всех групп мышц и комплексные программы для всего тела. В этом приложении мужчина продемонстрирует технику выполнения упражнений на тренажере, а женщина – упражнения с использованием веса собственного тела. Однако большинство упражнений универсальны и их можно выполнять независимо от пола.
Содержание приложения:
- Огромный список упражнений для больших и малых групп мышц.
- Готовые тренировки для тренажерного зала для тренировки всего тела и отдельных групп мышц.
- Такие упражнения, как аэробные упражнения с использованием свободных весов и тренажеров.
- Удобные демонстрации техники упражнений в видеоформате.
- Готовые к чтению тренировки оснащены таймером.
- Отслеживание прогресса и календарь тренировок.
- Вы можете добавить в план свои собственные упражнения.
Зайти в Google Play >>>
6. GymGuide: фитнес-помощник
- Лучшее приложение для среднего и продвинутого уровня
- Количество установленных единиц: Более 500 000 единиц.
- Средняя оценка: 4,4
Универсальное фитнес-приложение для Android, предназначенное для новичков, продвинутого уровня и экспертов. Здесь вы найдете более 100 планов тренировок разного уровня сложности и до 200 упражнений на все группы мышц, которые можно выполнять в тренажерном зале. Упражнения распределены по группам мышц и даны подробные объяснения техник. Это приложение подходит для среднего уровня и выше, так как текстовых объяснений техник упражнений может быть недостаточно для новичков, а видео и анимация не предусмотрены.
Содержание приложения:
- Готовые тренировки для мужчин и женщин в тренажерном зале.
- План расписан по дням недели, сетам и повторениям.
- Список упражнений с использованием всех видов оборудования: тренажеры, свободные веса, фитболы, гири и т.д.
- Подробное объяснение упражнений с иллюстрациями.
- Удобный фитнес-калькулятор.
- Для специалистов доступно платное обучение.
- Минус в том, что есть реклама.
Зайти в Google Play >>>
7. GymUp: дневник тренировок
- Приложение с самой полезной статистикой
- Количество установленных единиц: 100 000 и более.
- Средняя оценка: 4,7
Бесплатное приложение для тренировок в тренажерном зале, которое позволяет отслеживать подробную статистику вашего прогресса и личных рекордов. Здесь вы найдете руководства по упражнениям, профессиональные программы тренировок от спортивных гуру, фитнес-калькуляторы и даже позы для бодибилдинга. На GymUp вы можете найти полную информацию о тренировках в тренажерном зале, ознакомиться с программами для профессионалов, определить свою фигуру, рассчитать идеальные пропорции тела, процент жировой массы и т д.
Содержание приложения:
- Готовые планы обучения для начального, среднего и профессионального уровня.
- Тренировки с учетом вашего типа телосложения.
- Руководство по упражнениям с подробными пояснениями и иллюстрациями техник.
- Отображать технику упражнений в фото, видео и текстовом формате.
- Возможность добавлять упражнения в избранное.
- История тренировок, подробная статистика прогресса и ведение учета.
- Подробный дневник тренировок.
- Он имеет таймер и возможность настроить тренировки.
- Минус в том, что есть платные программы обучения.
Зайти в Google Play >>>
8. BestFit: Программа тренировок в зале
- Самое функциональное приложение
- Количество установленных единиц: 100 000 и более.
- Средняя оценка: 4,4
Приложения, полезные для тренировок в тренажерном зале, понравятся тем, кто предпочитает персональный подход к тренировкам. Вы можете составить собственный план тренировок в соответствии со своими целями и спортивным опытом. Вы можете выбрать тренировку для всего тела или групп мышц. В готовые программы из списка можно добавлять новые упражнения. Если ваши цели изменятся, вы всегда можете изменить свой план и создать новую тренировку.
Содержание приложения:
- Индивидуальные программы тренировок для всех уровней сложности.
- Возможность добавлять и настраивать упражнения в свои тренировки.
- Встроенный таймер для тренировок.
- Удобные демонстрации техник упражнений в видеоформате (требуется Wi-Fi).
- Полезные статьи по обучению (на английском языке).
- Подробная статистика о занятиях.
- Объяснение методов обучения.
- Минус в том, что есть платные программы обучения.
Зайти в Google Play >>>
9. Фитнес для девушек (Тренажеры)
- Лучшие приложения для женщин
- Количество установленных единиц: Более 1 миллиона единиц.
- Средняя оценка: 4,8
Это приложение предназначено для женщин, которые хотят заниматься в тренажерном зале и привести себя в форму. Здесь вы найдете тренировки для женщин разного типа телосложения, а также отдельный список упражнений на все группы мышц и план здорового питания. Бесплатное приложение для тренировок в тренажерном зале подходит для начинающих и продолжающих.
Содержание приложения:
- Готовые программы тренировок для разных типов телосложения (яблоко, груша, песочные часы и т.д.).
- Список упражнений и тренировок для разных групп мышц.
- Возможность создать свой собственный тренинг.
- Просматривайте фотографии и видео упражнений с таймером.
- Вы будете использовать все обычные тренажеры и тренироваться с весом собственного тела.
- История тренировок и записи.
- План питания на неделю с рецептами.
- Недостатком является то, что для загрузки видео требуется подключение к Интернету.
Зайти в Google Play >>>
10. Pro Gym Workout
- лучшие приложения для мужчин
- Количество установленных единиц: Более 1 миллиона единиц.
- Средняя оценка: 4,6
Мобильные приложения для тренировок в тренажерном зале созданы для мужчин, которые хотят набрать вес, похудеть или похудеть. Здесь вы найдете список упражнений для всех групп мышц, планы тренировок для разных целей и фитнес-калькуляторы. Готовые планы рассчитаны на несколько недель и включают тренировки на полный сплит и на все тело.
Содержание приложения:
- Готовые планы тренировок для разных фитнес-целей.
- Обширный список упражнений для каждой группы мышц с использованием тренажеров и свободных весов.
- Поставляется с удобным видео упражнения, включая объяснение, рекомендуемый подход и количество повторений.
- Встроенный таймер для любой тренировки.
- Возможность создания собственных программ.
- Фитнес-калькулятор (ИМТ, калории, содержание жира, белка).
- Минусы — реклама и платное обучение.
Зайти в Google Play >>>
