Беговая дорожка – это движущаяся лента с поручнями, которая предназначена для занятий бегом, прямо не выходя из дома или из спортзала. Может быть использована как новичками, так и профессиональными спортсменами. Для того чтобы выбрать беговую дорожку, стоит определиться с основными показателями данного тренажера.
Основные характеристики
Один из наиболее важных показателей, свойственных этому популярному тренажеру, считается протяженность полотна. Подавляющее число специалистов полагает, что тренажеры с относительно большой длиной полотна не всегда являются предпочтительным вариантом.
Еще одним немаловажным показателем является мотор. Мощный мотор нужен для проворачивания длинной дорожки, но это, конечно, отразится на стоимости тренажера и на его габаритах.
Ключевой особенностью некоторых моделей дорожек считается присутствие специального кардиодатчика, который фиксирует пульс тренирующегося. Встречается несколько видов кардиодатчиков, но наиболее практичным и бюджетным является проводной контроллер.
Бытовые тренажеры в основном имеют предельную скорость до шестнадцати км/ч, в специализированных это число дотягивает до 40.
Механические беговые дорожки
Этот вариант обойдется дешевле, чем электрическая беговая дорожка. Разница в цене может доходить до 50%, они являются наиболее доступным вариантом. За движение полотна отвечают вращающиеся ролики за счет силы тяжести и применения силы со стороны спортсмена. За счет чего усиливается нагрузка на ноги, и в некоторых случаях, это огромный плюс, ведь это будет способствовать развитию мускулатуры. Что, однако, чревато развитием варикозной болезни, ведь вся нагрузка приходится на коленные суставы и голеностопы.
Главным достоинством механической беговой дорожки является то, что для ее работы не требуется электричества. Поэтому местами для ее размещения могут быть: гараж, сад, чердак и др.
Также ее достоинствами являются:
- Высокая степень надежности и высокий срок службы. Они без труда могут отслужить 10 лет и более, потому что в них отсутствуют чувствительные к поломке агрегаты.
- Меньший вес и компактность. В отличие от электрических моделей, в ней нет двигателя.
- Невысокая цена и экономия на электроэнергии.
- Подходит для профессиональных спортсменов, позволяет тренировать разные группы мышц.
Самый главный недостаток – это высокая нагрузка на ноги, и, как следствие, сопутствующий варикоз, тромбоз и высокая нагрузка на локти из-за необходимости держаться за поручни во время бега. Отсутствие программного обеспечения – еще один существенный недостаток.
Электрическая беговая дорожка
Работает за счет действия электромотора, то есть, не работает там, где нет электричества. Имеет более высокую стоимость, по сравнению с механическим вариантом, но, если говорить о комфорте, то они того стоят. Полотно движется автоматически, за счет чего давление не падает на колени и голеностоп. Также в электрических моделях присутствует встроенное программное обеспечение для контроля скорости бега и фиксации расстояния. Также они имеют способность считать сожженные калории и мерить пульс.
Электрические беговые дорожки наделены еще серией преимуществ:
- Возможность контроля тренировки при помощи программ. Вы можете выстроить определенную скорость и темп движения, ускоряться или замедляться, если посчитаете нужным.
- Подведение итогов по окончании тренировки. На встроенном датчике будет отображена информация о расходе калорий, ритме сердца и расстоянии, которое удалось преодолеть.
- Подходит новичкам, позволяет избежать травм из-за высокой нагрузки.
Главный недостаток – это более высокая стоимость и более обширные габариты. Еще один минус: если в помещении или в месте, где будет установлен тренажер, нет электричества и розетки, беговая дорожка работать не будет.
