В специально разработанной коллекции программ системы обучения мирового уровня появились две новые тренировочные программы — Functional W Core и Dance W Jam. Директоров программ спросили, что им нужно знать о курсе и как подготовиться к «очередям.
W Core — это функциональное упражнение, предназначенное для тренировки мышц-стабилизаторов: ягодиц, пресса и спины. Сочетает изолированные и комплексные упражнения для контроля симметричности нагрузки. Помогает поддерживать осанку и улучшать функции в повседневной жизни и спорте.
Что надеть на занятие: Удобную спортивную одежду и кроссовки. Еще есть желание переехать!
Елена Дубас
Что делает вашу программу уникальной?
В этом процессе задействована работа различных мышц – как по отдельности, так и во взаимодействии друг с другом. Рассмотрим баланс в самолете и функцию этих мышц в повседневной жизни.
Что было самым трудным в работе над этим проектом?
Трудно ответить однозначно, потому что создавать программы — это очень весело.
Что было самым интересным в работе над этим проектом?
Начиная с выбора музыки, все отражает содержание и настроение каждой песни. Важно сохранить ее разнообразие, учесть удобство рабочего ритма и совместить музыку со структурой трека. Выбор упражнений и их комбинаций. Большинство упражнений предполагают одновременную работу большого количества мышц, обычно в нескольких плоскостях. Важным и интересным моментом является рассмотрение вариантов реализации для людей с разным уровнем подготовленности. Использование и разнообразие оборудования также важно: в W Core мы используем блины и амортизаторы, чтобы добавить сложности или разнообразия даже в одном и том же упражнении. Эти детали делают класс сплоченным и в нем может принять участие каждый.
Чем вы больше всего гордитесь?
Я горжусь тем, что мы расширяем нашу издательскую программу с помощью программы W Core. Я горжусь нашей командой, в которой всегда можно найти поддержку, особенно в минуты сомнений. Я горжусь работой над этой первой версией.
Каковы ваши цели на 2024 год?
Улучшайте программу, распространяйте ее и заставьте тренеров и наших спортсменов полюбить W Core.
Любимый трек из шоу?
Все трассы на нашем маршруте мне понравились больше всего, но трассой, которая больше всего задавала летнее настроение, была, пожалуй, Deorro — Se Vuelve Loca. Мы выбрали его для работы стоя в сочетании со стабилизаторами ног. Благодаря этой музыке тяжелая работа превращается в удовольствие!
Вероника Калмурзаева
Что было самым интересным в работе над этим проектом?
Весь процесс был веселым! Начнем с музыки. Особая благодарность Мише Афусу за предоставленный плейлист и учёт наших пожеланий. Музыка – основа программы группы, она определяет ритм и темп движений и эмоций. Здесь мы попробуем рассмотреть разнообразие стилей и характеров, начиная с самого шоу. Уверен, каждый найдет свой любимый трек.
Следующим важным компонентом является содержание обучения. Выбирайте упражнения, решающие проблемы тренировки, на основе конкретной структуры программы. Кроме того, мы разрабатываем наши программы, уделяя особое внимание безопасности, доступности и эффективности для спортсменов всех уровней подготовки.
Чем вы больше всего гордитесь?
Я горжусь нашей командой системы обучения мирового уровня и мирового уровня. Я горжусь тем, что пополнил сокровищницу проектов систем обучения мирового уровня еще одним проектом, частью которого я рад быть.
Каковы ваши цели на 2024 год?
Не останавливайтесь на достигнутом – продолжайте! Делайте каждую версию лучше предыдущей, чтобы у W Core были поклонники среди тренеров и участников также.
Любимый трек из шоу?
Один из моих любимых треков — кавер-версия песни Depeche Mode Enjoy the Silence — трек «Core Strength 3» (Working Our Backs). Это вдохновляющая песня, которая напоминает мне, что все, что мы хотим и в чем нуждаемся, находится только в наших руках.
W Jam — это танцевальная тренировка, которая не только поднимает настроение, но и обеспечивает эффективную кардиотренировку, улучшает координацию и помогает раскрыть свой танцевальный потенциал. Шоу объединяет в себе самые разные танцевальные стили: хип-хоп, контемпорари и латино. Кроме того, W Jam – отличный способ борьбы со стрессом, ведь танцы помогают высвободить массу энергии и эмоций.
Одежда для занятий: во время занятий обязательны кроссовки и любая удобная и стильная одежда. Оно не должно стягивать тело, а позволять ему комфортно двигаться в разных плоскостях.
Олеся Горковенко
Что было самым трудным в работе над этим проектом?
Мы долго колебались по поводу присоединения к W Jam. С точки зрения создания, хореографии и выбора песен – это самое сложное.
Что было самым интересным в работе над этим проектом?
Лично для меня это настоящий вызов! Я долго задавалась вопросом, нужно ли мне это, потому что знала, что это одна из самых сложных процедур. Но именно это делает его интересным. Когда вы беретесь за задачу и добиваетесь успеха, это приносит огромное чувство удовлетворения. Это особенно хорошо, когда людям (клиентам, тренерам) нравятся результаты. Это подтверждает, что весь труд был не напрасным и в результате получился отличный продукт.
Для меня это тоже был новый опыт, и я всегда нахожу подобные проекты захватывающими. Я занимаюсь танцами с детства и являюсь профессиональной гимнасткой и танцовщицей. Все, что связано со спортом, музыкой, созданием нужной атмосферы в классе, меня привлекает и раскрывает другую часть моей личности. Я обычно спокоен, расслаблен, медитативен, гармоничен. Однако в этом проекте люди увидят другую сторону меня – умную, креативную, страстную и стильную Олесю. Для меня особенно интересно раскрытие новых сторон моей личности.
Чем вы больше всего гордитесь?
Я горжусь тем, что мы завершили этот проект. Для меня большая честь быть частью этого, потому что, можно сказать, я работал над этим всю свою жизнь. Сейчас съемки еще не начались, но шоу уже готово, и я чувствую, что нам это удалось. Конечно, как только все будет готово, мы получим окончательный отзыв, и я очень надеюсь, что он всем понравится. Если это произойдет, я буду гордиться тем, что наш первый опыт оказался удачным, и тогда будет легче.
Каковы ваши цели на 2024 год?
Основная цель на 2024 год — вернуть в наши клубы специально запрограммированные шоу. Мы хотим охватить как можно больше людей, вдохновить их начать танцевать, создать танцевальное сообщество и качественную программу подготовки тренеров. Наша миссия — сделать учебную программу уникальной и динамичной, привлекая новых клиентов и тренеров, которые будут вести программу не только внутри сети мирового уровня, но и за ее пределами. Мы планируем запустить франчайзинговый проект и проводить вечеринки и конференции, чтобы максимизировать известность проекта и привлечь большое количество людей.
Любимый трек из шоу?
Моя любимая песня — Standing Next to You (Usher Remix) Чон Кука и Ашера. Еще есть Armin van Buuren & Blasterjaxx — La Bomba (Extended Mix), которую мы использовали для завершения второго сета. От этой песни у меня буквально мурашки по коже.
Юлия Жулина
В чем уникальность этой программы?
Это не просто танец, это аэробная тренировка с элементом танца. В программе самое большое количество различных танцевальных стилей. Текущие релизы включают хип-хоп, современную музыку, танцевальную музыку, латиноамериканскую музыку и хаус-музыку. Такое разнообразие дает участникам уникальный опыт, делая каждую тренировку захватывающей и придающей энергию.
Что самое сложное вам пришлось пережить во время работы над шоу?
Для меня, как танцора, самое сложное — адаптировать танцевальные движения к кардио. Необходимо создавать простые, но интересные действия, которые сможет принять каждый. Найти движения, которые эффективно работают как кардио и доступны всем участникам, может оказаться настоящей проблемой.
Что для вас было самым интересным в работе над этим проектом?
Найдите идеальное сочетание спорта и музыки.
Ваши цели на 2024 год связаны с этим планом и многим другим
В 2024 году моя цель — сделать W Jam максимально популярным, доступным и веселым. Я надеюсь, что это достигнет и вдохновит как можно больше людей и создаст танцевальное сообщество. Кроме того, я планирую продолжать совершенствовать программу, вводя новые стили и приемы, чтобы поддерживать интерес и мотивацию участников.
