Почему лимфодренажный массаж — не роскошь, а базовая забота о себе, рассказывает Ольга Машкова, специалист, медицинская сестра по массажу World Class Рябиновая Переедание, малоподвижные дни, бокал вина «за компанию»,…
Фитнес и спорт
Полдня за компьютером — и организм отвечает усталостью, болями в спине и упадком сил. Почему малоподвижный образ жизни называют новой эпидемией и как даже простая офисная гимнастика помогает…
Человеческое тело — это живая летопись истории, где каждая эпоха оставляла следы своих идеалов красоты. От античных олимпийских атлетов до современных фитнес-инфлюенсеров восприятие телесной красоты никогда не существовало…
Большой город всегда обещает больше — возможностей, впечатлений, контактов. А еще тревоги. О том, как не превратить ее в постоянный фон, World Class Magazine поговорил с Дарьей Сергеевной…
Медитация может стать для современного человека не чем-то экзотическим и оторванным от реальности, а простым и практичным способом жить яснее, мягче и свободнее. Это навык внутренней опоры, который…
Еще в 18 веке французский врач Тиссо писал: «Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не заменит движение». Сегодня это особенно актуально: врачи все чаще «прописывают»…
Теория малых дел в действии: проверяем базовые показатели здоровья и самочувствия по шпаргалке от терапевта и пульмонолога GMS Clinic Дмитрия Тыртова Индекс массы тела и объем талии ИМТ…
Стопа играет ключевую роль в работе опорно-двигательного аппарата, влияя на распределение нагрузки, походку и общее качество движения. О том, как стельки-тренажеры используются в рамках комплексной работы со стопой,…
Нас часто спрашивают, как выстраивать тренировочный план при приеме современных инъекционных препаратов для снижения веса на основе семаглутида, лираглутида, тирзепатида. Разъясняем. Механизм действия таких препаратов прост: они значительно…
Турнир Арнольд Классик 2026, прошедший 5–7 марта, традиционно собрал элиту мирового бодибилдинга, и борьба за призовой фонд в 750 000 долларов в открытой категории выдалась жаркой. В этом…