Категории: Виды фитнеса

Занятия с хула-хупом

Занятия с хула-хупом

Как известно, новое — хорошо забытое старое. Хула-хуп возвращается из небытия. Именно сейчас, когда проблема борьбы с лишним весом так актуальна, да и с помощью этого простого круга можно с успехом тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также вестибулярный аппарат. И не нужно заниматься поисками необыкновенного хула-хупа. Купите самый простой обруч. И вам не нужно… Читать далее

Фитнес-капоэйра

Фитнес-капоэйра

Что такое капоэйра большинство представляет только приблизительно. И тем не менее — представители спортивных клубов говорят о надвигающейся моде на программы, сочетающие фитнес и боевые искусства. Что называется, два в одном — и фигуру подтянул, и элементарные приемы самообороны освоил. Капоэйра — это взрывная смесь боевого искусства и танца. Возникла на основе стиля афробразильской борьбы… Читать далее

Какой вид тренировки вам подходит?

Какой вид тренировки вам подходит?

Фитнес настойчиво входит в нашу жизнь. Конечно, вместо силовых упражнений и аэробики можно таскать тяжелые сумки из магазина, часто и тщательно убирать квартиру, регулярно выполнять дома надоевшие упражнения… Можно, но одно другому не мешает. Всем, кто хочет быть в форме — т. е. здоровым, красивым и соответственно счастливым — прямая дорога в фитнес-клуб! Глаза разбегаются… Читать далее

Если хочешь летать займись пилатесом!

Если хочешь летать займись пилатесом!

Пилатес сам по себе не является спортом — это, скорее, гимнастика, несущая огромный оздоровительный эффект. Уникальная система — самый настоящий гибрид, вмещающий элементы йоги, фитнеса и калланетики (т. е. статические упражнения для мышц). Традиционные методы тренировок в основном нацелены на разработку отдельных групп мышц, связок и частей тела, нередко полностью игнорируют все остальные. Пилатес-упражнения, напротив,… Читать далее

Фитнес ушу-денс

Фитнес ушу-денс

Гунфу-лайн (или фитнес ушу-денс) неплохой вариант для желающих совместить заботу о фигуре и собственной безопасности. Эта экзотика представляет собой танцевально-ритмический тренинг на основе шаолиньского гунфу, тайцзи, цигун и традиционного ушу. А также содержит элементы пилатеса, калланетики, стрейчинга. Похоже, заниматься всем по отдельности клиентам фитнес-клубов уже надоело. Это и есть последняя модная тенденция — фитнес активно… Читать далее

Йогиллатес придаст движениям мягкость

Йогиллатес придаст движениям мягкость

Вам надоели монотонные силовые упражнения, а быстрая аэробика утомляет? Предлагаем вам новинку, которая доставляет удовольствие и в то же время является очень эффективной фитнес-программой. Это — йогилатес. Занимаясь им, вы сможете сбросить вес, а ваши движения станут мягкими и красивыми. Йога концентрируется на тренировке поз (асан), правильного дыхания, улучшает движения и заботится о внутренней гармонии…. Читать далее

Калланетика – здоровье для всех

Калланетика – здоровье для всех

В последнее время можно увидеть объявления, приглашающие на занятия по калланетике. Что же это за такой вид спорта? Автор системы упражнений — американка Каллан Пинкней. Калланетика сначала была любимой гимнастикой американок, затем покорила Европу, а сегодня пришла и в нашу страну. Свою гимнастику Каллан Пинкней создавала для людей «с проблемами в спине». Калланетика предназначена для… Читать далее

Выбираем занятия по душе

Выбираем занятия по душе

Когда-то аэробика выглядела так: два притопа, три прихлопа и пробежка на свежем воздухе. Теперь появилось огромное количество систем, стилей и направлений фитнесса. Базовая аэробика — основной набор движений, не включает в себя танцевальные элементы. Немного скучно, но с этого вида хорошо начинать. Сначала освоите шаги и траектории, а потом уже можно украсить их танцевальными наворотами…. Читать далее