Разгибатели спины и мышцы ягодиц

728

Руки вытяните вперед ладонями вниз. Приподнимите грудную клетку. Руки отведите назад и разверните ладонями вверх.

Уровень 1 Уровень 2

Количество повторений 8—10 10—12

Перерыв между подходами — 30 секунд

Количество повторений — 10—12

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *