Мышцы ног, ягодиц, спины и плечевого пояса

736

Из исходной позиции поднимите ногу вверх и опустите. Держите спину прямо. Выполняйте упражнение в том случае, если у вас хорошая физическая подготовка.

Уровень 1 Уровень 2

Количество повторений 8—10 10—12

Перерыв между подходами — 30 секунд

Количество повторений — 10—12

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *