Мышцы предплечья, плечевого пояса и шеи — упражнение 5

Мышцы предплечья, плечевого пояса и шеи

Вытяните прямые руки в стороны на уровне плеч, затем сводите перед собой.

Варианты выполнения:

Поочередно отводите вперед то одну, то другую руку, сжимая и разжимая кулаки (это создает дополнительную нагрузку на предплечья).
15

16
Количество повторений:

1 -я ступень — 8-10

2-я ступень — 8-10 (2 подхода)

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *