Мышцы плеч и плечевого пояса — упражнение 17

Мышцы плеч и плечевого пояса

Вытяните прямые руки в стороны на уровне плеч ладонями назад. Сгибая руки в локтях, сведите предплечья перед собой на уровне груди. Локти должны оставаться на уровне.

Варианты выполнения:

Это упражнение можно выполнять с легкими гантелями.

Мышцы плеч и плечевого пояса

35
Количество повторений:

1 -я ступень — 8-10

2-я ступень — 8-10 (3 подхода)

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *