Вытягивание рук перед собой с округлением спины — 8

Как его выполнять?

В положении стоя максимально вытягивайте руки перед собой на протяжении 6-8 с.

Как дышать?

Очень медленно выдыхайте через рот.
Вытягивание рук перед собой с округлением спины

Сколько повторов следует делать?

Для начинающих:

сделайте два потягивания продолжительностью 6 с каждое.

Между потягиваниями расслабьтесь на 30 с. Слишком трудно? Можете выполнять упражнение сидя.

Для более натренированных:

сделайте два потягивания продолжительностью 8 с каждое.

Между потягиваниями расслабляйтесь на 30 с.

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *