Прямые мышцы живота

732

Под поясницу положите небольшую подушку. Руки скрестите на груди и приподнимите верхнюю часть туловища.

Вариант выполнения:

На несколько секунд задержитесь в верхнем положении.

Уровень 1 Уровень 2

Количество повторений 8—10 10—12

Перерыв между подходами — 30 секунд

Количество повторений — 10—12

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *