Икроножные мышцы

709

Одну ногу вытяните как можно дальше назад. Колено не сгибайте. Пятка касается пола. Упритесь руками в бедро.

Вариант выполнения:

Ногу, отставленную назад, согните в колене.

Продолжительность: 20—30 секунд

Количество повторений: 2-3

Перерыв между подходами: 20 секунд

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *