Мифы фитнеса

praktika3

Миф № 1. «Фитнес — прямая дорога для тех, кто хочет похудеть»

На самом деле цель фитнеса — не похудение, а здоровье. А после первых занятий вес, как правило, даже увеличивается — мышцы начинают приходить в тонус, оживать. Вообще красивое тело редко бывает очень худым, зато оно всегда выглядит здоровым и гармоничным.

Миф № 2. «Купил видеокассету — сам себе фитнес-инструктор. Дешево и сердито».

На самом деле когда в 1992 году Синди Кроуфорд выпустила свою первую видеокассету «Shape Your Body», в мире фитнеса разразился скандал. Упражнения Синди оказались абсолютно непрофессиональными и даже опасными. С тех пор звезды поумнели и стали выпускать фитнес-видео на пару со всемирно известными инструкторами, так хоть денег меньше, зато безопаснее. Но чаще всего даже видео от королей фитнеса не совсем удобно для самостоятельных занятий: приходится сначала просмотреть всю запись целиком, чтобы запомнить движения, или заниматься, не глядя на экран, ориентируясь только на слух.

Миф № 3. «Мужчинам, которые занимаются фитнесом, нельзя много заниматься сексом»

На самом деле, по словам специалистов, секс абсолютно не вреден ни до, ни после, ни вместо тренировок. Независимо от пола.

Миф № 4. «Во время тренировок нельзя пить»

На самом деле споры о том, пить или не пить во время занятий, ведутся давно и активно. Ведущие фитнес-инструкторы придерживаются такого мнения: один стаканчик чистой негазированной воды не только не повредит, но и поможет избежать снижения артериального давления, что особенно важно, если тренировка продолжительная и достаточно интенсивная.

Миф № 5. «Необходимо есть только малокалорийные продукты, если занимаешься фитнесом»

На самом деле лучше придерживаться общеизвестных правил: кушать больше свежих фруктов и овощей и не увлекаться мучным и жареным. Потребность в протеине не настолько велика, чтобы принимать специальные протеиновые добавки.

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *