Понедельник
Завтрак:
- сыр 100 г — 1 у. е.
- глазунья из двух яиц с ветчиной — 1 у. е.
- кофе, чай без сахара — 0 у. е.
Обед:
- салат из кальмаров с оливками 100 г — 3 у. е.
- филе судака, запеченное с грибами, 150 г — 1 у. е.
- чай без сахара — 0 у. е.
Полдник:
- яблоко среднее — 18 у. е.
Ужин:
- помидор 1 шт. — 6 у. е.
- курица отварная 200 г — 0 у. е.
- йогурт несладкий 200 мл — 7 у. е.
Всего: 38 у. е.
Вторник
Завтрак:
- творог 150 г — 4 у. е.
- 2 вареных яйца, фаршированных грибами,— 1 у. е.
- чай без сахара — 0 у. е.
Обед:
- салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г — 8 у. е.
- отбивная из нежирной свинины 100 г — 0 у. е.
- кофе без сахара — 0 у. е.
Полдник:
- грецкие орехи 30 г — 4 у. е.
Ужин:
- капуста цветная отварная 100 г — 5 у. е.
- куриная грудка, запеченная с сыром,— 0 у. е.
- чай без сахара — 0 у. е.
Всего: 22 у. е.
Среда
Завтрак:
- сыр 100 г — 2 у. е.
- 2 яйца вареных — 1 у. е.
- чай без сахара — 0 у. е.
Обед:
- салат овощной с маслом 100 г — 6 у. е.
- шашлык 100 г —0 у. е.
- чай, кофе без сахара — 0 у. е.
Полдник:
- 10 оливок черных — 2 у. е.
Ужин:
- один помидор — 6 у. е.
- рыба отварная 200 г — 0 у. е.
- йогурт несладкий 200 г — 7 у. е.
Всего: 24 у. е.
Четверг
Завтрак:
- салат из цветной капусты 100 г — 5 у. е.
- 4 сосиски отварные — 3 у. е.
- чай без сахара — 0 у. е.
Обед:
- салат овощной с шампиньонами 150 г — 6 у. е.
- люля-кебаб из баранины 100 г — 0 у. е.
- кофе без сахара — 0 у. е.
Полдник:
- орехи грецкие 30 г — 4 у. е.
Ужин:
- салат листовой 200 г — 4 у. е.
- рыба жареная 200 г — 0 у. е.
- чай без сахара — 0 у. е.
Всего: 22 у. е.
Пятница
Завтрак:
- творог диетический 200 г с зеленью — 2 у. е.
- чай без сахара — 0 у. е.
Обед:
- салат из помидоров с оливками (200 г) — 6 у. е.
- корейка свиная жареная с яйцом (200 г) — 1 у. е.
- чай без сахара — 0 у. е.
Полдник:
- арахис 30 г — 5 у. е.
Ужин:
- вино сухое красное 200 мл — 2 у. е.
- сыр 100 г — 2 у. е.
- рыба отварная 200 г — 0 у. е.
- салат листовой 200 г — 4 у. е.
- йогурт несладкий 200 г — 7 у. е.
Всего: 29 у. е.
Суббота
Завтрак:
- сыр 100 г — 1 у. е.
- глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 у. е.
- кофе без сахара — 0 у. е.
Обед:
- кальмары отварные с майонезом 200 г — 1 у. е.
- бифштекс 100 г — 0 у. е.
- сухое красное вино 200 мл — 2 у. е.
Полдник:
- яблоко — 18 у. е.
Ужин:
- салат листовой 100 г — 2 у. е.
- рыба жареная 200 г — 0 у. е.
- йогурт несладкий 200 г — 7 у. е.
Всего: 32 у. е.
Воскресенье
Завтрак:
- 2 сосиски отварные — 3 у. е.
- икра кабачковая 100 г — 9 у. е.
Обед:
- салат листовой 200 г — 4 у. е.
- курица-гриль 200 г — 0 у. е.
- чай без сахара — 0 у. е.
Полдник:
- орехи грецкие 30 г — 4 у. е.
Ужин:
- помидор 100 г — 6 у. е.
- мясо отварное 200 г — 0 у. е.
- йогурт нежирный 200 г — 7 у. е.
Всего: 33 у. е.
