Здоровье и кризис среднего возраста

В каком же возрасте наступает этот пресловутый кризис? В чем он выражается и можно ли его избежать? Французы красиво говорят: «Нет женщин старых. Есть женщины молодые и менее молодые». Менее молодые — это женщины после 60 лет. Справедливо будет отнести это высказывание и к мужчинам.

Следует оговориться, что есть люди, у которых кризис среднего возраста наступает в детстве и продолжается всю жизнь. Эти люди всегда всем недовольны, все и всех критикуют и не умеют радоваться.

Как понять: наступил ли кризис среднего возраста или это краткосрочный спад настроения, недомогание или проблема, которую не удалось решить?

Симптомы кризиса среднего возраста:

  • В течение месяца или более длительного времени вы с трудом встаете, заставляете себя заняться делами;
  • Быстро утомляетесь и результат сделанной работы вас не удовлетворяет;
  • Вы испытываете беспокойство без видимого повода;
  • Вас ничто не радует;
  • Вы не хотите общаться с родными и друзьями.

Что же делать, если вы обнаружили эти симптомы? Для начала следует признать: хотите ли вы что-то изменить в своей жизни или предпочтете жалеть себя, ворчать на домочадцев, превращая свою жизнь в простоквашу. Если вы решили не поддаваться кризису, найдите совершенно новое увлечение: джазовый клуб, подводная аэробика, моржевание, клуб любителей танго, фотография и т. д. Вы можете начать составлять генеалогическое древо, придумывать вопросы и отсылать их в «Что? Где? Когда? «, начать писать стихи и т. д. Стоит определить, что же в вашем состоянии не устраивает вас больше всего.

Скорее всего, составив детальный список, вы поймете, в чем главная причина недовольства и придумаете возможный выход. Чтобы убедиться, все ли в порядке с вашим гормональным фоном, обратитесь к врачу. Возможно, начав прием какого-либо препарата, вы сразу почувствуете себя лучше.

Составьте подробный перечень, снабдив его иллюстрациями «Чего я добился в жизни на сегодняшний день». Вы поймете, что сделали не так уж мало и можете удвоить, а то и утроить послужной список.

Наши подросшие дети нуждаются в нас не меньше, а больше, нем в детстве, просто не хотят этого показывать. Если вас волнуют изменения в карьере, взвесьте все ваши плюсы и минусы, приобретите новые знания, всегда учитывайте в вашей деятельности постоянно расширяющееся информационное поле. Если работа вам надоела, обратитесь к родственникам, знакомым, друзьям. Возможно, вам предложат более интересную и оплачиваемую работу.

Следите за питанием. Может, ваш организм исчерпал ресурсы витаминов и минералов. Проконсультируйтесь с врачом и подберите оптимальный комплекс. Берегите сосуды — наряду с витаминами, принимайте препараты для эластичности, проходимости сосудов.

Выполняйте простые физические упражнения. Сейчас публикуют очень много зарядок для ленивых. Не вскакивайте с кровати резко, представьте все приятные события, которые вас ожидают. Обязательно обсудите возникшие проблемы и постарайтесь найти решение.

Если вы не хотите «грузить» родных и друзей, обратитесь к психологу. У кого-то кризис среднего возраста выражен более явно, у кого-то почти незаметен. У некоторых счастливчиков его вообще нет.

Но! Если вы ощутили груз этого самого кризиса, будьте уверены — после сорока жизнь только начинается!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Время фитнеса
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: