Диета Эдит Пиаф

201

За две недели, что длится эта диета, можно избавиться от 8-12 кг лишнего веса. Но «сидеть» на диете Эдит Пиаф можно только два раза в год, не чаще!

Первым делом исключите полностью из своего рациона следующие продукты:

• Хлеб и хлебобулочные изделия.

• Сахар.

• Соль.

• Алкогольные напитки.

День первый

На завтрак можно скушать:

Маленький кусочек нежирного сыра и выпить чашечку черного кофе.

Обед состоит из:

Салата из свежих овощей с заправкой из растительного масла и двух яиц, сваренных вкрутую.

Ужин представлен:

Салатом из свежих овощей и куском отварного нежирного мяса.

День второй

На завтрак можно скушать:

Сухарик и выпить чашечку черного кофе.

Обед состоит из:

Куска отварного нежирного мяса (150 г) и салата из свежих овощей с заправкой из лимонного сока.

Ужин представлен:

Куском отварной нежирной рыбы и свежими овощами.

День третий

На завтрак можно скушать:

Сухарик и выпить чашечку черного кофе.

Обед состоит из:

Фруктов (апельсин и мандарин при отсутствии аллергии на цитрусовые) и овощей (помидоры и морковь).

Ужин представлен:

Куском отварной нежирной рыбы, двумя яйцами, сваренными вкрутую, и салатом из свежих овощей с заправкой из лимонного сока.

День четвертый

На завтрак можно скушать:

Сухарик и выпить чашечку несладкого черного кофе.

Обед состоит из:

Одного яйца, сваренного вкрутую, салата из свежих овощей и нежирного сыра.

Ужин представлен:

Куском нежирного отварного мяса и салатом из свежих овощей.

День пятый

На завтрак можно скушать:

Одно яйцо, сваренное вкрутую, и выпить чашечку несладкого черного кофе.

Обед состоит из:

Куска отварной нежирной рыбы и салата из свежих помидоров, сбрызнуты) лимонным соком и несколькими каплями оливкового масла.

Ужин представлен:

Тарелкой нежирного творога, напитком ужина является кефир.

День шестой

На завтрак можно скушать:

Кусочек нежирного сыра и выпить чашечку черного кофе без сахара.

Обед состоит из:

Куска отварной куриной грудки без кожицы и салата из свежих овощей с заправкой из лимонного сока.

Ужин представлен:

Порцией нежирного творога и стаканом кефира.

День седьмой

На завтрак можно скушать:

Одно яйцо, сваренное вкрутую, и выпить стакан чая без сахара.

Обед состоит из:

Куска нежирного отварного мяса (150 г) и свежих фруктов.

Ужин представлен:

Порцией нежирного творога и стаканом-двумя 1,5%-ного кефира,

150 г нежирного творога.

Затем диета повторяется с первого дня.

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *