Зерновая диета

212

Зерновая диета длится одну неделю, в течение которой можно потерять около 3 кг. В течение всего времени следует отказаться от алкогольных напитков, соли и сахара. Зерновое питание не только способствует снижению веса, благодаря ему можно очистить организм от шлаков и токсинов.

День первый

На завтрак можно скушать:

Пшенную кашу, сваренную на воде, и выпить стакан нежирного молока.

Обед представлен:

Пшенной кашей и тарелкой постного супа.

Ужин состоит из:

Нежирного йогурта и пшенной каши с сахарозаменителем и корицей.

День второй

На завтрак можно скушать:

Пшенную кашу, сваренную с сахарозаменителем на воде, и выпить стакан нежирного молока.

Обед представлен:

Пшенной кашей без сахара и тарелкой овощного или грибного супа.

Ужин состоит из:

Свежих яблок и чая с лимоном без сахара.

День третий

На завтрак можно скушать:

Овсяную кашу, сваренную на воде без сахара, и выпить стакан нежирного молока.

Обед представлен:

Овсяной кашей и тарелкой постного овощного супа.

Ужин состоит из:

Овсяной каши и нежирного творога с молоком.

День четвертый

На завтрак можно скушать:

Рисовую кашу без сахара и выпить стакан молока.

Обед представлен:

Молочным рисовым супом с яйцом.

Ужин состоит из:

Рисовой каши с тушеными яблоками и корицей.

День пятый

На завтрак можно скушать:

Ячменную кашу с сахарозаменителем и выпить стакан нежирного теплого молока.

Обед представлен:

Ячменной кашей с болгарским перцем и порцией гриб

Ужин состоит из:

Ячменной каши, подслащенной сгущенкой, и стакана апельсинового или ананасового сока.

День шестой

На завтрак можно скушать:

Гречневую кашу, сваренную на воде, и выпить стакан молока.

Обед представлен:

Гречневой кашей, сваренной на воде, и порцией овощного супа.

Ужин состоит из:

Гречневой каши с сахарозаменителем и стакана нежирного кефира.

День седьмой

На завтрак можно скушать;

Кашу из смеси круп (овес, пшеница и гречка) и выпить стакан нежирного молока.

Обед представлен:

Смешанной кашей, разведенной овощным бульоном с приправами, чашкой ароматного чая без сахара. Можно подсластить медом.

Ужин состоит из:

Каши из смеси круп с корицей и тушеным яблоком.

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *