Яичная диета

217

Вариант яичной диеты №1

Продолжительность данного варианта яичной диеты — 14 дней, а количество сброшенных за это время лишних килограммов — 5.

Кушать нужно строго три раза в день, желательно в одно и то же время. Между завтраком, обедом и ужином перекусы недопустимы! Это касается даже чашечки кофе. Нельзя!

День первый

На завтрак можно скушать:

Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку черного кофе

без сахара.

Второй завтрак состоит из:

Двух яиц, сваренных вкрутую, 1 свежего помидора и зеленого чая

без сахара.

Обед представлен:

Двумя сваренными вкрутую яйцами, одним грейпфрутом, винегретом

без растительного масла и несладким зеленым чаем.

День второй

На завтрак можно скушать:

Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку черного кофе

без сахара.

Второй завтрак состоит из:

Двух яиц, сваренных вкрутую, и одного спелого грейпфрута.

Обед представлен:

Куском отварной нежирной говядины, салатом из свежих овощей

с лимонным соком и чашкой зеленого чая.

День третий

На завтрак можно скушать:

Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку

черного кофе без сахара.

Второй завтрак состоит из:

Двух яиц, сваренных вкрутую, шпината и чашечки кофе

без сахара.

Обед представлен:

Двумя отварными яйцами, отварной свеклой и свежей капустой,

порцией нежирного творога и чашкой чая без сахара.

День четвертый

На завтрак можно скушать:

Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку

черного кофе без сахара.

Второй завтрак состоит из:

Двух яиц, сваренных вкрутую, шпината и чашечки несладкого

чая.

Обед представлен:

Рыбой-гриль (можем также предложить рыбную диету) , винегретом без масла и чашкой несладкого кофе.

День пятый

На завтрак можно скушать:

Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку

черного кофе без сахара.

Второй завтрак состоит из:

Двух яиц, сваренных вкрутую, шпината и чашечки несладкого

кофе.

Обед представлен:

Отварной рыбой, винегретом без масла и чашкой несладкого

кофе.

День шестой

На завтрак можно скушать:

Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку черного кофе

без сахара.

Второй завтрак состоит из:

Фруктового салата (апельсин, яблоко, груша).

Обед представлен:

Говядиной-гриль, салатом из помидора, огурца и сельдерея, из заправки

только лимонный сок. Можно выпить чашечку кофе без сахара.

День седьмой

На завтрак можно скушать:

Один грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, и выпить чашку черного кофе

без сахара.

Второй завтрак состоит из:

Отварной куриной грудки, грейпфрута и свежего помидора.

Обед представлен:

Куском отварной курицы без кожицы, свежим помидором, салатом

из свежей капусты и моркови.

Вариант яичной диеты №2

Эта диета сладкая, потому что, помимо яиц, она включает еще и мед.

Продолжительность диеты составляет 3 дня, за которые можно потерять до 3 кг ненавистного лишнего веса.

Рекомендуется съедать по половинке лимона в день, разумеется, без сахара.

День первый

На завтрак можно выпить:

Чашку несладкого чая или кофе, а также сбитый в миксере коктейль

из двух сырых яиц и ложки меда.

Обед представлен:

Небольшим кусочком нежирного сыра и чашкой чая, подслащенного

медом.

Ужин состоит из:

Тоста из хлеба с отрубями, тарелки постного супа из овощей, фруктов

на ваш выбор.

День второй

На завтрак можно выпить:

Коктейль из яиц и меда, несладкий чай или кофе.

Обед представлен:

Порцией нежирного творога, коктейлем из яиц и меда, несладким чаем.

Ужин состоит из:

Куска отварной нежирной рыбы или мяса, салата из свежих овощей

с растительным маслом и несладкого чая.

День третий

На завтрак можно скушать:

Свежее яблоко, выпить коктейль из сырых яиц и меда и чашку кофе

без сахара.

Обед представлен:

Тостом из черного хлеба с сыром, салатом из свежих овощей, сбрызнутых

лимонным соком и заправленных растительным маслом.

Ужин состоит из:

Сваренного вкрутую яйца, тушеных овощей и чая, подслащенного медом.

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *