Рыбная диета

214

Вариант рыбной диеты №1

Диета противопоказана тем, кто страдает заболеваниями почек.

Первая неделя

Все 5 приемов пищи в день должна составлять рыба. Любая, на ваше усмотрение, в отварном виде или приготовленная на пару, запеченная в духовке или в гриле. На замену рыбе иногда могут приходить морепродукты. Из еды это все! Можно пить чай и минеральную воду.

Вторая неделя

Вторая неделя разнообразнее первой и делает некоторые поблажки Разрешаются овощи (также вы можете выбрать овощную диету), мясо, молоко и молочные продукты. Но в определенной последовательности. Количество рыбы можно уменьшать, начиная со второго дня.

День первый

Любые овощи и фрукты на ваш выбор и рыба.

День второй

Отварной картофель, салат из свежих овощей, фрукты и рыба.

День третий

Йогурт или творог, овощи и фрукты, рыба.

День четвертый

Рыба, картофель, овощи и фрукты, рис или гречка

День пятый

Сыр, молоко, овощи и фрукты, рыба и хлеб с отрубями, рыба.

День шестой

Курица, рис или гречка, овощи и фрукты, черный хлеб. И непременно рыба.

День седьмой

Рыба, курица, йогурт, овощи и фрукты.

Вариант рыбной диеты №2

Продолжительность диеты составляет 10 дней.

Диета, как следует из ее названия, основана на рыбе. Также рекомендуется пить не менее полутора литров воды в сутки, причем начинать следует с самого утра. Натощак следует выпивать по стакану воды.

На завтрак можно скушать:

Порцию нежирного творога, пару яиц, сваренных вкрутую, и выпить

зеленый чай без сахара.

Второй завтрак должен состоять из:

Стакана воды без газов перед едой. А затем скушать рыбу-гриль, а также салат из свежих овощей (можно заменить их на отварные или приготовленные на пару).
На десерт можно скушать любые фрукты или ягоды на ваш выбор.

Обед включает в себя:

Нежирную рыбу в отварном, печеном виде или приготовленную на пару. На гарнир можно скушать свежие или отварные овощи.
А на десерт — фрукты, нежирный творог или йогурт.
Перед обедом необходимо выпить пол-литра негазированной воды, а после обеда пить нельзя!

Ужин:

Перед ужином — бокал воды без газов. Затем морепродукты или рыба, приготовленные тем способом, который вам нравится.

Перед сном можно позволить себе: Чашку цветочного чая без сахара.

admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *