Антицеллюлитный массаж руками

Когда идет речь об противоцеллюлитном массаже, многие женщины моментально представляют стандартный интенсивный массаж. Последние опыты показали, что данный массаж — не оптимальный вариант. Все дело в том, что профессионалы умеют верно устанавливать интенсивность массажа, а многие аматоры, какими являемся и мы с вами, растирают, а также разминают чересчур сильно либо использует в процедуре массажа неверные движения. В итоге перегородки повреждаются и соответственно нуждаются в регенерации. Чересчур сильные движения также препятствуют лимфотоку, инициируя застаивание лимфы.

Но, необходимо сказать, массаж, который правильно выполнен, может быть только полезным. По информации ученых из Китая, массаж тела увеличивает температуру кожи. Это в свою очередь увеличивает пространство между клетками тела, что улучшает лимфоток.

Какой же именно вид массажа необходимо выбрать при целлюлите? Рекомендуется ручное дренирование лимфы, в процессе которого применяется поглаживание в комплексе с вибрацией, которое позволяется оптимально стимулировать лимфоток.

Данный вид массажа может осуществить исключительно профессионал, в противном случае нельзя исключать возможности повредить лимфатическую систему. Данного специалиста вам могут посоветовать в любом ближайшем оздоровительном центре. Но в очень мягкой форме данный вид массажа вы имеете возможность произвести самостоятельно.

Все поглаживания обязаны проводиться длинными и предельно плавными движениями, чтобы ни в коем случае не причинить вред перегородкам, а также лимфатической системе.

Ноги


1. Начинайте гладить ногу снизу вверх от лодыжек до коленей. Массажируйте ногу спереди и сзади.

2. Постепенно перейдите к массированию ляжек и бедер, поглаживая их движениями по направлению к области паха.

Руки

1. Массируйте руки снизу вверх от района запястий до локтей.

2. Далее массажируйте руки от локтей до плеч.

Верхняя половина туловища


1. Массируйте верхнюю половину туловища аналогичными движениями.

2. Движения обязаны быть направлены от центра вашего тела к бокам и или вверх, или вниз к подмышкам согласно массируемому участку тела.

3. В случае если кто-либо массажирует вам спину, то в верхней половине спины и в районе лопаток движения необходимо производить по направлению к подмышкам; шею необходимо проглаживать к ушам.

Живот


1. Живот надо массажировать в самую последнюю очередь. Область тела ниже пупка необходимо проглаживать в район паха.

2. В случае если кто-либо массажирует вам спину, движения необходимо производить по направлению снизу вверх.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Время фитнеса
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: