7 борцов с целлюлитом

183

Речь пойдет о самых важных пищевых добавках и травах, которые необходимо принимать в процессе борьбы с целлюлитом. Многие из этих элементов и без того имеются в вашей диете, но дополнительный прием в больших дозах улучшит ваши успехи. Следует не забывать, что необходимо принимать только те добавки, которые вам действительно подходят.

Антиоксиданты

Достаточно важная часть любой антицеллюлитной программы — прием максимального количества антиоксидантов. Желательно это делать с пищей. Ученые уверены, что антиоксиданты нуждаются в прочих, на данный момент неидентифицированных веществах, которые содержатся во фруктах и овощах, чтобы максимально проявить свой эффект. Даже в случае если вы питаетесь правильно, еще один прием антиоксидантов увеличит эффект. Самыми лучшими антицеллюлитными средствами выступают витамины С и Е.

Дозировка. 3 раза в день принимайте по одному грамму витамина С. Каждый день принимайте по 400 едениц витамина Е.

Готу кола

Данное растение, которое называется учеными Centella asiatica, обычно применяется для заживления ран. Клинические исследования показали, что данное растение ускоряет формирование нового коллагена. Ученые из Италии обнаружили, что готу кола ускоряет кровообращение и противодействует застою жидкости у людей со слабыми венами.

Дозировка. Каждый день принимайте по 30 мг.

Сопряженная линолевая кислота

Данная кислота содержится в различных мясных и молочных продуктах. В 4 независимых исследованиях было зафиксировано, что сопряженная линолевая кислота улучшает сгорание жира в ходе диетического подхода и разнообразных физических упражнений, а также увеличивает мышечную массу, что содействует маскированию целлюлита.

Дозировка. Если вы желаете потерять лишний вес, три раза в день принимайте по 2 капсулы по 500 мг во время приема пищи.

Гинкго билоба

Данный элемент выступал одним из основных элементов чудотворных антицеллюлитных пилюль, и гинкго билоба очень популярным ингредиентом различных антицеллюлитных кремов, поскольку данное растение увеличивает скорость кровотока почти на половину. Это растение действует также в качестве антиоксиданта. Данное средство полезно, в случае если у вас плохое кровообращение, если вы мерзнете, когда другим тепло, и если на участках кожи, которые поражены целлюлитом, вы ощущаете холодные сферы.

Дозировка. Если вам необходимо улучшить кровообращение, на протяжении всех 6 программных недель каждый день принимайте по 170 мг. В случае появления головных болей в два раза снизьте дозу пока боли не закончатся.

Зеленый чай

Кроме того что зеленый чай выступает антиоксидантом, он также повышает скорость сжигания калорий. 3 чашки чая в день помогут вам на следующий день дополнительно сжечь 80 калорий. Следует отметить, что за год это будет соответствовать потере почти трех кг веса. Согласно информации ученых из Франции, вы имеете возможность избавиться примерно от трети калорий, если будете пить всего лишь больше зеленого чая.

Дозировка. Если вы желаете похудеть, введите в своё меню не менее трех чашек данного напитка.

Одуванчик

Если в целлюлите виновата жидкость, данный диуретик без вреда поможет вам избавиться от ее избытка. Различные диуретики вместе с водой выводят из нашего организма столь нужный ему калий, что соответственно нарушает баланс жидкости и, что еще хуже, плохо воздействует на сердце. Следует отметить, что одуванчик является исключением, так как содержит много калия. В итоге одуванчик борется с лишней жидкостью, не причиняя нашему организму вреда. Необходимо сказать также, что одуванчик богат антиоксидантами.

Дозировка. Добавки на основе одуванчика имеются в продаже. Если вам по душе горький вкус, вы имеете возможность добавлять свежие листья одуванчика в салат либо заваривать как чай. Пытайтесь выпивать по 3 чашки такого чая ежедневно.

Кальций

Если в рамках своей диетической программы вы отказались от всех молочных продуктов, важно во время реализации программы снабжать ваш организм дополнительным кальцием. Много кальция нужно женщинам в возрасте 20-40 лет для нормального роста костей, а после данного возраста — для поддержания их в нормальном состоянии. Необходимо также сказать, что исследователи из университета Теннеси сообщили, что кальций важен в борьбе с отложениями жира.

Дозировка. Если вы вообще не употребляете молочные продукты, каждый день принимайте 1000 мг кальция.

Что и когда необходимо принимать.

Пищевая добавка Когда необходимо принимать
Антиоксиданты Каждый день
Готу кола Каждый день
Сопряженная линолевая кислота В случае похудения
Гинкго билоба В случае плохого кровообращения
Зеленый чай В случае похудения
Одуванчик В случае освобождении от лишней жидкости
Кальций В случае отказа от молочных продуктов
admin

О себе

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *